每天进步1%
◎杨丽
超级铁人三项是世界上最考验意志和体能的运动项目之一。一天之内,完成3.8公里大海游泳、180公里环岛自行车骑行、42.195公里马拉松,常常令人闻之色变。然而,2020年11月7日,一名唐氏综合征患者完成了这一“魔鬼挑战”,书写了一项特殊的吉尼斯世界纪录,他叫克里斯·尼基奇。
1999年,尼基奇出生于美国佛罗里达州,天生罹患唐氏综合征。疾病如跗骨之蛆,不但影响着他身体和智力的发育,还威胁着他的生命安全。5个月大的时候,尼基奇的心脏出现了问题,他不得不接受心脏外科手术。4岁时,不知摔了多少跤,他才学会走路。唐氏综合征引发的许多并发症一直缠绕着尼基奇,他却勇敢地在人生路上跌跌撞撞地前进,还进入特殊学校学习。
2018年,尼基奇进入高中,为了完成学业,他需要花费比常人更多的时间学习。父亲担心他久坐不动会加重病情,便鼓励他锻炼身体。刚开始训练时,他双手颤抖着,才能勉强完成一个俯卧撑。他想再做一个,可是使出浑身力气也无法完成。尼基奇沮丧地趴在地上:“我不行!”父亲鼓励他说:“别着急,每天提高1%,相信自己,你一定行!”
尼基奇握了握拳头,对自己说:“每天提高1%,加油!”
尼基奇慢慢地给自己增加运动量,一个、两个、三个……一个月后,尼基奇一口气居然可以完成15个俯卧撑了。他又试着练习跑步、游泳,还学会了骑自行车。
2020年1月,尼基奇在网上看到一条消息:美国WTC世界铁人公司将在佛罗里达州举行一次“超级铁人三项”比赛。他决定挑战自己,完成该比赛。父母非常支持他,帮他请来了专业教练。
考虑到身体情况,尼基奇和教练一起拟定了循序渐进的训练计划。刚开始训练游泳和骑行时,他每天只练1小时,慢慢地加到4小时。此外,他还要进行力量训练:平板支撑、站姿哑铃平举、杠铃臀桥、拉拉力器、蛙跳……尼基奇努力训练着,有时甚至感觉连提起手指头的力气都没有了,可他仍咬牙坚持。辛勤的汗水换来了体能的提升。2020年5月,尼基奇终于第一次完成半程,这坚定了他的信心。他以更加饱满的热情投入到训练中。就这样,在教练的帮助下,尼基奇坚持训练了10个月,迎来了比赛。
比赛当天,巴拿马城海滩人山人海。尼基奇穿着游泳衣,跳入大海,像一条鱼儿奋力往前游去。好不容易游上岸,长时间的划水使他的手臂变得酸软,稍事休息后,他骑着自行车像箭一般往前驶去。一圈、两圈、三圈……他越来越疲累,骑到一处陡坡时,一不小心还摔了一跤。尼基奇倒在地上,膝盖摔破了,血洇了出来。他忍住疼痛,爬起来跨上自行车继续往前冲。骑行结束后,还有马拉松等着他。尼基奇的双腿像灌了铅似的,重极了,他靠着顽强的毅力和坚定的信念,一步一步向终点奔去,最终以16小时46分9秒的成绩冲过终点线,成为第一位完成“超级铁人三项”比赛的唐氏综合征患者。
记者采访时问他:“作为一个唐氏综合征患者,你是如何完成比赛的?”尼基奇说:“方法就是每天提高1%。”
人的潜能是无限的,只要你下定决心,一步一个脚印坚定地朝着理想走去,终究会有一天获得成功。再遥远的梦想,也抵不过每天1%的坚持。
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