水边散步更有益心理健康

西班牙一项研究显示，在水边散步比在城市街道散步更有益于心理健康。

西班牙巴塞罗那全球健康研究所评估59名健康成年人在海边、街道散步及室内休息场所体验的心情和幸福感，得出上述结论。研究人员要求他们第一周内每天花20分钟在巴塞罗那海边散步，第二周每天花同样时间在城市街道散步，第三周每天花同样时间在室内休息。研究人员除了在研究对象散步或休息之前、过程中及之后测量他们的血压、心率，还经由调查问卷评估他们的心情和幸福感。

研究人员发表报告说，他们发现，与在城市街道散步或在室内休息相比，研究对象在蓝色空间散步后心情和幸福感出现 “快速、显著改善”。另外，在海边和城市街道散步过程中和之后，研究对象交感神经系统活动增加。 王逸君

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