作家王蒙与专家郭兮恒合著《睡不着觉？》亮相 文学泰斗与医学专家跨界聊睡眠
世界睡眠日刚刚过去但仍在“春困时期”的三月，著名作家、学者王蒙，与睡眠呼吸病专家郭兮恒共同受邀出席了一次关于睡眠话题的演讲和读书分享会。据悉，二人同为北京长江新世纪文化传媒有限公司推出的新书《睡不着觉？》的作者，全书以作家与专家的对话形式完成，既是一本关于睡眠的科学趣史，也是一部哲学小品。而王蒙既是这本书的创作者之一，同时也是策划人之一，他认为，睡眠问题解决好了，会极大地提升人生的幸福指数和抗逆能力。
王蒙：“失眠”一词毒素超标，疑似“伪概念”
王蒙称自己为少年失眠、老来善睡的嘚瑟者，他从人文角度反思道：“现代、后现代的文化论说中，有一种比较时髦的说法，是说语言的发达与异化，会使语言反过来控制生活，乃至歪曲了现实，或者说由于语言的概念，造成了人生的歪曲、痛苦与麻烦。少年时期失眠这件事对我来说最大的收获是：千万不要轻易说自己失眠。光是‘失眠’一词儿就活活害死人。”因此他认为“失眠”一词毒素超标，非常赞赏他曾经的一位秘书的个人理论——他认为失眠在一定程度上也是睡眠的一种形式，尽管这个想法有点牵强，但有心理治疗的作用。当他睡不着的时候，他就暗示他自己，这其实就是在睡觉时自己梦见自己睡不着了。王蒙认为这种说法竟然与庄周梦蝶的哲学有异曲同工之妙。对此说法呼吸病专家郭兮恒称：“在临床上，泛指的失眠也可能是一种表现，专业的睡眠医生应该把失眠现象与睡眠障碍区分开来，这才更有利于帮助病人理解失眠困扰，解决睡眠问题。”
在书中王蒙引述中国古人的话说“先睡心后睡眼”，从中国文化的精神境界来解读，人们怎样才能先睡心？对此，王蒙解释：说的心，实际的意思就是说人的思想感情，思想感情你能不能平静，能不能平衡，就是很简单的一个道理，您正发着火呢，你这心是不平静的，您的心火烧火燎的您睡不好，您正悲哀着呢，您受到了巨大损失，正冤枉着呢，或者正兴奋着，按心理学家说，过程的喜乐给人造成的损害和过分的愤怒，负面情绪都是一样的害处。您这正做梦正闹腾呢，也不行。所谓睡心，就是你心平静下来，一个最简单的对自己的要求，你不管碰到多少问题，我先睡踏实会儿，我先闭着眼休息会儿再说，哪怕是一个权宜的，暂时的想法，您的心就算睡下来了。
以生物节律分析指出C罗采用的达·芬奇睡眠法并不科学
曾有报道称葡萄牙足球明星C罗的睡眠辅助师监测其睡眠时，看他进入深度睡眠后就把他叫醒，让他多次进入深度睡眠，据说这样有利于恢复体力。还有一种所谓的达·芬奇睡眠法据称是一种将人类习惯的睡眠过程分散成多个睡眠周期，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。
郭兮恒在书中直指此种“睡法”的不妥，他认为：人类的睡眠习惯是在优胜劣汰的自然法则下进化而来的。人类的睡眠是在特定时间内的连续过程，有第一小时睡眠才会有第二小时的睡眠状态，如果你要把睡眠的节奏打破了，就不会有完整的正常睡眠过程。开始发生睡眠时，我们首先进入到浅睡眠，再由浅睡眠过度到深睡眠，然后由深睡眠再回到浅睡眠，最后进入到做梦的睡眠，这个过程叫作一个睡眠周期。健康成年人每晚完整的睡眠大约都会经历4到5个睡眠周期，但是每个睡眠周期都是不一样的，不是对前一个睡眠周期的重复，而是不断在变化。
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