“晃着睡”睡得香

老年生活报 2019-02-11 09:30 大字

新研究显示，“晃着睡”不仅可以改善成年人的睡眠，或许还有助于巩固记忆。

在这一研究中，瑞士日内瓦大学领衔的研究团队让18名健康年轻人在实验室里接受了三晚睡眠测试：第一晚用来习惯实验室睡眠环境，第二晚要睡在一个轻轻晃动的床上，第三晚则睡在同一张床上，但床静止不动。监测数据显示，伴随轻摇运动，测试者入睡更快，处于深度睡眠状态的时间更长，醒来的次数更少。研究人员认为，摇晃对睡眠的影响与前庭系统的节律刺激有关。