暖气来了，如何赶走“暖气病”？
冬天来了，北方各地陆续开启供暖模式。人们在封闭的暖气房里待久了，有时会出现咽干、嗓子痛、皮肤干，甚至头晕、胸闷等症状，这被称“暖气病”。如何预防“暖气病”？怎样能既暖和又舒适的度过寒冬？
“暖气病”是什么
“暖气病”并不是医学的病种。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这便是“暖气病”。
“暖气病”症状有哪些
①呼吸系统疾病
供暖期间，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”，加速病菌的滋生和传播，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果这些症状不能及时缓解，持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
②心血管系统疾病
心血管系统负责推动全身的血液身循环，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液粘稠度增高、血压下降，进而引起某些心血管系统疾病。同时，暖气过热会使室内和室外温差过大，进而导致血压波动较大，使冠状埃及“不堪重负”引发冠心病。
③皮肤瘙痒
冬季人们的皮肤本来就容易干燥、瘙痒，如果“暖气房”内温度过高，就会加速皮肤水分的流失，使皮肤纤维失去韧性而断裂，进进而引发一些皮肤病。老年人皮肤瘙痒，抓挠不当还会造成湿疹。
④尿路结石
“暖气房”内温度较高、空气干燥，人体很容易丢失水分，在这种情况下如果不注意补水，就会导致尿量减少，进而有可能增加患上泌尿道感染和尿路结石的风险。
“暖气病”自查小贴士
出现感冒症状、神疲乏力，情绪莫名焦躁，食欲不振，鼻咽干燥，皮肤发紧、瘙痒，头晕眼花、胸闷，有胃肠道溃疡病史的患者此时身体软弱无力、出虚汗,血粘稠度增高、血压改变。如果你同时符合这些症状中的任意5条,那“暖气病”可能已找上你了。不过“暖气病”并不属于医学病种，只要稍加注意，就可以得到有效预防，并让症状逐渐缓解。
如何应对“暖气病”
①控制室内温度湿度，适当通风
室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，湿度50%至60%为宜。可以通过用加湿器、在床前摆盆水、在室内多养些绿色植物等办法来加湿。另外勤开窗通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗通风时间不少于30分钟。
②注意平时的饮食生活习惯尽量多喝开水，还要多吃蔬菜和水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，不饮或少饮酒，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等。供暖季节还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此要勤洗澡，洗澡水温度不宜过高，也不宜过多使用香皂。
③适当锻炼，注意情志
根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量，适度进行体育锻炼。避免紧张、易怒、抑郁的状态，保持乐观情绪，神志安宁。
■注意事项：
加湿器不宜长时间开启；运动量不宜过大，以微微出汗为宜；出入家门注意增减衣物。□据新华网
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