60岁，原来才是人生最快乐的时刻
从年少到年老，我们似乎很少有机会停下来“悠闲”地喘口气，不管在何时，大家似乎都面临着一场生死攸关的“战争”。无论是青少年时期的纠结与焦虑，还是三十而立的恐慌，抑或是老年时的“孤独流行病”，我们每个阶段都有要对付的“内敌外敌”。这样一路看过去，我们的人生似乎走得有点太累了。不过，美国心理协会发表的一项研究却为一直奔波的人们带来了希望，我们是一路向上走的，并在60岁时迎来最快乐的人生。
自尊会经历巨大波动
瑞士伯尔尼大学的研究人员称，他们的分析首次表明，尽管自尊是一场高度个人化的战斗，但是大家走过的“路”似乎差不太多，并且遵循着一个“通用”模式。在过去几十年间，这种理论也是越来越受欢迎。他们认为，自尊“绝不是一个人不能改变的特征”。
每个人都经历过自尊的巨大波动，它可能因为任何事情而“偏离轨道”，之后又回到正轨：从相互交流到人际关系，从成功到挫折，甚至体重的增加和减轻，出现健康问题等，所有这些都会在很大程度上影响我们的自尊。
直到上世纪80年代，心理学家仍普遍认为成年人在自尊方面不会出现任何重大变化。不过，这一想法之后遭到了质疑。
如今，人们普遍认同的是，我们对身体和情感的控制随着时间的推移而逐渐增强，并在60岁左右达到顶峰，过了60岁，这种控制又会再次走向下坡。
研究“五大人格”的心理学家也发现了同样的结果：随着时间推移，我们的经验、责任心、外向性和随和性的开放成功度也会逐渐增强，之后又会慢慢减弱，这一曲线与我们的情绪稳定性恰好相反。
尽管这些事情听起来很明显与自尊有关，但证实这一结论的研究却非常少。特别是很多研究虽然也呈现出一种类似于弧线的模型，却因为没有涵盖广泛的样本，因此没能确定一个通用的“峰值”。
60岁时幸福感登顶
为了描绘出人们的自尊模式，研究人员分析了近200篇之前发表的研究论文的数据，涉及16.5万个样本，这些人的年龄跨度也相当大，从4岁到94岁。
研究人员发现，尽管我们可能在达到60岁之前经历多个危急时刻，但我们的自尊却很少会遭遇灾难性的打击，不至于跌到谷底，它通常是逐渐变强的，虽然在某些时期它表现得更加平稳，或者变动得没有那么剧烈。
从4岁到11岁，我们的自尊会有一个显著而稳定的增长；当我们20多岁的时候，自尊心的增长比任何其他时期都要强烈的多，因为这时我们要认真地面对独立这件事；而到了30岁，这一趋势就戛然而止了。
不过，这并不意味我们的自尊就如此到达了顶峰，它还要经历一段漫长的、长达30年的缓慢上升期，之后才会逐渐放松。而这期间我们的自我价值感会增加我们内心的力量，直到我们在60岁的时候达到人生的最高点。
研究人员发现，60岁的时候，大多数人都处于他们人生中最幸福的阶段，直到70岁的时候，人们的信心才开始一点点地下滑。而如果能活到90岁，这时我们的自尊会剧烈下降。
老年提升自尊有益健康
研究表明，对于老人来说，即使已经步入暮年，但保持和提高自己的自信也很重要。研究发现，如果一个人的自尊心水平下降了，那么应激激素皮质醇就会增加，反之亦然。对于那些有过压力或抑郁病史的参与者来说，这种联系尤为强烈。
研究团队找来了147名60岁及以上的成年人，对他们的皮质醇水平、自尊、压力以及过去四年的抑郁症状进行了测量。其中，有关自尊的测试是通过标准问题来衡量的，例如参与者是否觉得自己毫无价值。研究也考虑了参与者的个人和健康因素，例如经济状况、婚姻状况以及死亡风险等。
结果表明，保持甚至提高自尊有助于预防健康问题，研究人员解释称，这是因为自尊心与心理健康和身体健康都有关联，提高自尊是一种理想的、有助于预防日后健康问题的方式。 综合
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