长寿国家 秘诀何在
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本报专稿 近日，国外媒体报道，世界上长寿国家的人们长寿秘诀各不相同，饮食是一个重要因素，各个国家预期寿命也不同。
日本人爱吃鱼
去年，日本90岁及以上人数触及200万大关，仅冲绳就有数以百计的百岁老人。据世界卫生组织统计，2018年日本平均预期寿命为84.2岁，其中男性平均寿命为81.1岁，女性平均寿命为87.1岁。日本人长寿的秘诀是经常吃鱼类、豆腐、海藻和章鱼，食用这些使得患上一些癌症和动脉硬化的风险降低。
日本医保体系也是世界上覆盖最广泛的医保体系之一。日本政府支付所有医疗费用的70%，如果你是低收入公民，政府最高可支付90%的医疗费用。
瑞士人爱吃巧克力
今年，瑞士人平均预期寿命为83.3岁，男性平均预期寿命为81.2岁，女性平均预期寿命为85.2岁。瑞士人长寿要归功于他们的社区意识和对巧克力的喜爱。瑞士人讨厌独居和孤独感，94%的人表示在需要时他们至少有一位可以依靠的人。而且，瑞士人喜欢吃巧克力，黑巧克力与心脏病及中风风险降低存在联系。
西班牙人每天午休
在西班牙，2018年的平均预期寿命为83.1岁，男性平均预期寿命为80.3岁，女性为85.7岁。西班牙人的饮食是长寿的主要原因，他们遵循传统的地中海饮食，富含橄榄油、鱼和蔬菜，地中海饮食已被证实能够降低心脏疾病和高胆固醇的风险。西班牙人还保持着午休的习惯，当地的商店和办公场所在下午2点到5点之间关闭，以让人们休息以及与家人用餐。
除了上述三个国家，新加坡、澳大利亚和法国人口平均预期寿命达到82.9岁，世界卫生组织的数据显示，这些国家享有必要健康服务的人口比例都很高，而且许多人重视步行锻炼及其他运动。
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