重度饮酒：睡眠质量降四成

近日，一项对4098名成人进行度酒精和睡眠关系的研究发现，当人们重度饮酒时，也就是女性饮酒达两杯、男性三杯时就会使他们的睡眠质量降低39.2%。此外，研究还提出，年轻人比老年人更容易受到酒精的影响。这项研究发表在JMIRMentalHealth杂志上。

之前相关的研究表明，酒精导致人们在深度、安宁的睡眠中花费更少的时间，而在快速眼动阶段，也就是做梦的时间增多了。

这项研究的合著者，来自芬兰Tampere大学的TeroMyllymaki教授说：“当你的身体处于活动状态，或者更年轻时，你会觉得自己是不可战胜的。然而，有证据表明，尽管年轻且活跃，但当你睡着时，你仍然容易受到酒精对身体恢复的负面影响。”

研究结果进一步表明，适量饮酒，即男性每天喝两杯酒，女性喝一杯，可以降低24%的睡眠质量，低酒精摄入会使睡眠减少9.3%。

去年1月发表的一项研究表明，睡眠不足8小时与焦虑和抑郁有关。一项研究发现，失眠症患者克服消极思想的能力不如那些睡眠充足的人。研究还指出，不能打瞌睡也会降低人们摆脱负面情绪的能力。

新闻推荐

“金特会”选址有何考量？美媒揭嘉佩乐酒店5大看点

新加坡圣淘沙地区的嘉佩乐酒店（CapellaHotel）。海外网6月6日消息，当地时间5日，白宫发言人桑德斯表示，美国总统特朗普与朝鲜最...