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夫妻生气时 如何有效沟通

汉中日报 2022-01-21 09:53 大字

世上没有不吵架的夫妻,即使两人感情再好,也会有意见不合的时候,吵架、闹别扭,也就在所难免。从心理学角度来看,夫妻吵架,未必是一件完全不好的事情。每个人都会在生活中积聚一些情绪垃圾,需要及时清理。而夫妻间的争吵,可以让人的不良情绪得以宣泄,有利于人的身心健康,不过,要注意一个“度”。如果夫妻间一旦发生了争吵,最好的解决方法就是以下三条:

不要被情绪左右,忽略了吵架的真实原因

首先,我们要明确一个概念,所谓“夫妻吵架”是婚姻关系中,两人之间一种常见的沟通方式,虽然形式上不太友好,过程也令人不那么愉快。但是,从某种意义上来看,这是夫妻间最快捷、最高效的解决意见分歧的办法,并且,比冷战的效果要好,处理得当的话,还可以使两人的感情迅速升温。夫妻两人之所以争吵,彼此之间一定是积累了一些意见和情绪,当这些不良情绪达到一个峰值时,矛盾自然就发生了,吵架也随之而来。我们要注意的是,由于问题的产生,才使人的情绪变坏,因此,我们要做的是解决问题,而不是任由情绪肆意发泄,导致双方矛盾升级。

吵架也有纪律

就事论事,不要翻旧账:有的夫妻,两人吵架的时候,总是抓不住重点。本来因为一件事情出现的意见分歧,却把那些陈年旧事都拿出来,统统说一个遍。结果是,不但这次的问题没有解决,还提醒自己,其实两人之间还存在着很多其他问题。从心理学角度来看,这是一种非常不好的心理暗示,也就是说,经常翻旧账,是在不断地提醒当事人双方,你们之间存在着很多问题,而且是越来越多,但是从未真正解决。

说话要注意措辞,不能出口伤人:有的人一吵架,就口不择言。我们要知道,即使再生气,也不能失去理智。有人说,吵架时说的都是气话,不算数的,也不要往心里去,其实并非如此。常言道:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。伤人的话就像一把利刃,一旦出口,就有可能伤害了那个你最爱的人。虽然事后,对方不一定记得这些话的具体内容,但是,被伤害的感受,却在心里留下了印记,这会影响两人以后的感情。

吵架不要伤及对方家人:有的夫妻在吵架时,总是牵扯到对方的家人。比如,说对方身上存在的某些缺点和问题时,总是把其家里人一并捎带着数落一通。这样做非常容易把对方惹火。一定要注意,这是一件非常危险的事情,有时候可能会导致非常严重的后果。

冷静处理,是为了更好地相处

吵架只是形式,是为了夫妻间,更好地把自己的意见和建议,跟对方进行沟通、交流,然后双方达成共识。有人曾说:夫妻吵架没有赢家,赢了道理,输了感情。因此,即使两人意见相左,也不必太较真,非要争出个高低对错。毕竟家庭生活中,很多事情的对错界限本来就没有那么清晰。另外,不要在吵架过程中、情绪激动时,做出任何决定,比如“离婚”之类的话更是不能随便说出口。这不利于问题的解决,可能最后演变成,为了吵架而吵架。这样做的后果,只是无谓地消耗感情而已。无论吵架时自己有多生气,都要等双方冷静下来以后,认真思考,再做决定。

夫妻吵架,有时候就像是身上的伤口,要想彻底将其治愈,就要狠心剖开,把里面的创伤面彻底清理干净,然后缝合,才能痊愈。如果,两人之间真是出现了问题,既不能拖延,也不要糊弄,不然,小问题也拖成了大问题,越不解决,越不好解决。 (依言)

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