●家事求解 老人沉迷手机刷短视频怎么办？

我父亲今年65岁，性格比较宅不怎么爱出门。刚退休时，他的生活很悠闲。每天早上买买菜做做饭，再到外面走走，陪我母亲在广场转转。自从前年用上智能手机，每天一吃完饭他就跑去刷短视频。让我最担心的是，他经常半夜不睡觉用手机打麻将、刷视频，天天说眼睛看东西越来越模糊，可还是整天抱着手机不放手。我爸自从沉迷手机后，在家成了“甩手掌柜”，外出的次数更少了，与家人交流也少了，现在整个人变得不爱说话、情绪急躁，还时常发脾气。我妈气不过抢他的手机不让他玩，两个人就生气吵架。作为子女我应该怎么办呢？

解答：

我们要反思，为什么老人会沉迷手机沉迷短视频？首先，缺少日常陪伴。老人退休后，空闲下来没事干又有大把时间，这时候就只能靠玩手机消遣时间。其次，老人娱乐活动少，适合老年人的游乐项目比较少，如果老人不喜欢出门，只能坐在家里靠玩手机娱乐。还有就是老人会有一些补偿心理，年轻时候忙于工作或照顾家庭，很少有娱乐时间，现在退休了，就用沉迷手机来弥补过去的辛苦。

老人沉迷手机危害大。长时间地低头看手机，不良的姿势容易诱发颈椎病与肩周炎；现在手机屏幕比较大且亮，不仅影响老人视力，而且还会增加眼病发生率，尤其是躺着看手机或关灯看手机，对眼睛的伤害最大。同时，沉迷手机对老人心理也会造成很大的伤害，会让他们心里那种无人陪伴的孤独感加重。

要帮老人戒除对手机的依赖，首先要增加陪伴和沟通。老人之所以沉迷手机，有部分原因是老人缺少子女和家人的陪伴，把情感缺失转嫁到观看手机视频上。年轻人因为工作忙，顾不上和父母交流和沟通，也不了解父母的需要。子女在下班后应多和老人说几句话，在外地工作的年轻人多和老人视频，多聊聊单位和社会上的事情。了解和关心老人的需求，减少老人的孤独感和寂寞感。这样可以有的放矢，对症下药，可以最大程度上解决老人沉迷手机的问题。

其次，控制接触网络的时间。现在的智能手机有上网、看短视频、浏览网页、打游戏等诸多功能，老人看手机可以学习，但是不能长时间观看更不能沉迷。老人看手机的时间要加以限制。

第三，增加娱乐和社交。部分老人沉迷手机的原因，是退休后找不到适合自己的生活和娱乐方式。要鼓励老人多出去走走，子女可以帮老人找到自己的兴趣特长，比如上老年大学、学习写毛笔字、画国画或演奏乐器等，丰富老人晚年生活。

此外，还应鼓励老人和以前的老同事、老同学增加联系，扩大社交，减少在家看手机的时间。带老人多出去走走，多接触生活和自然，让老人的晚年生活丰富多彩。

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