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过度加班 危害心脑 张 冕

金昌日报 2021-03-31 15:53 大字

近年来,时有不同行业上班族加班后猝死的新闻见诸报端,让人扼腕叹息。为此,本报总结了国内外多项研究制成图表,希望提醒大家,超长时间工作就像一枚“不定时炸弹”,威胁着人们的身心健康。所以,无论多忙都应抓紧时间放松休息,比如尽量养成午间闭目养神15~30分钟的习惯。

如果熬夜了,中午可以按照“熬夜两小时,白天午睡半小时”的比例进行补觉,但早上不宜赖床。定期体检,排查心脏隐患。本身就有“三高”问题的人,要坚持服药,留意胸闷、心慌、心律不齐、眼前发黑等信号,出现不适及时就医。

(选自《生命时报》)

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