正确认识心理问题
什么是心理问题？反常的情绪状态，比如抑郁，焦虑，情绪容易失控，动辄发脾气，或者总是一个人默默流泪。人际关系困难，很难与家人或者同事建立和维持正常的关系，与谁都合不来，自己也很痛苦。偏差性行为，包括两个方面：自伤和伤人。比如有的孩子自残，自杀，都是要特别关注的。所以，一个人如果出现以上三个问题或者其中一个，那就是出现心理问题，需要心理援助，越早越好。
什么是心理咨询？心理咨询是运用心理学的原理和方法，解决上述三个问题的过程。但是，心理咨询不能只对症状工作，而是要探索这些外显的心理问题表现背后的因素是什么，从而才能真正了解真正的困扰，帮助来访者获得改变和成长。
常见的咨询类别：遭遇丧失，如亲人故去、失业下岗、失恋、致残、离婚，事业受挫等。适应困难，如升学转学、离休、动迁、新婚、移民、新入职场等需要重新适应的应激。矛盾冲突，如弃学求商、利益与良知的冲突、重大决策等导致心理危机的人群。人际关系困难，包括夫妻关系、亲子关系、子女教育、工作关系等原因导致的心理危机。个人成长，包括职业困惑，个人原生家庭创伤的修复和疗愈等。
心理咨询的流程：提前预约，至心理康复门诊接待处登记完善咨询相关信息，进行心理测试和评估，确定预约的时间。准时赴约，请按约定时间准时赴约，如有变更，需提前一天告知。咨询或治疗阶段，这是最核心的阶段，主要是帮助来访者处理情绪、分析和提高解决困扰的能力；改变不良认知和习惯等。运用适当的咨询技术和干预技术，探寻潜意识，矫正行为，改变认知。治疗后期，主要是巩固咨询效果。咨询频率会逐步减少，比如从每周1次到2周1次，甚至1月1次，直至停止治疗。
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