这届年轻人担心猝死：左手熬夜，右手养生
记者 | 陈晓珍
1月1日，《巴啦啦小魔仙》中的演员孙侨潞因心梗去世年仅25岁；1月4日，拼多多员工在凌晨1点下班的路上因心梗猝死年仅23岁；1月5日，网红博主“雅鲁藏布江女人”心脏骤停突然离世年仅27岁……2021开年初，一连串年轻人的猝死事件，让年轻人的健康问题一下登上了热搜榜。
从有关话题中的讨论来看，网友们的聚焦点主要有打工人的健康、996的加班文化、年轻人的压力、熬夜现象等。而一则有关“上海白领体检异常比率高达98.75%”的新闻更是让许多年轻人在担心猝死的同时也直呼“以后连体检报告都不敢看了。”
据界面职场查阅，此前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网曾对1979名18-35岁的青年进行了一项调查。调查显示，63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历，62.6%的青年则表示平时压力大，怕体检查出问题，60.9%的受访青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已经给身体造成了损害。
事实上，18-35岁本是充满青春活力的年纪，不至于检出太多的健康问题，但许多人害怕看自己体检报告的原因是，他们大都知道目前的工作正在透支自己的身体，而体检结果有可能会出现各种意想不到的问题。
年轻人的矛盾：道理都懂，但免不了熬夜
近期的多起年轻人猝死事件，让人们不得不关注猝死的背后原因。在央视新闻发布的“年轻人猝死的三大导火索”的视频中，首都医科大学附属北京安贞医院的心脏外科主任医师贡鸣表示，“我国每年约60万人猝死，其中，43%猝死者的年龄，都是在40岁以下。这些人表面上看不出什么毛病，但其实他们的身体已经有一定的病变基础，比如潜在的血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。”
贡鸣医生总结猝死导火索主要有三点：熬夜、酗酒以及情绪激动。其中90%的年轻人猝死都与熬夜有关。贡鸣认为，熬夜后，身体会疲劳，同时促进交感神经兴奋性的增加。这时就有可能出现一系列的症状，比如心慌。而心慌往往是因为自身的心跳加快引起的，医学上称为“心悸”。
据界面职场了解，随着社会经济的发展，在快节奏的生活方式下，熬夜成为了许多人的常态。而“敷最贵的面膜，熬最长的夜”也成了当下人们睡眠状况的真实写照。
据艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，近42.6%的人群通常在22：00-23：00入睡，近33.7%的人群通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才进入梦乡和作息长期不规律的人群占比则达到了23.7%。在睡眠时长方面，每天能睡满七个小时的“晚睡党”的比例约为70%，同时，还有近8%的“晚睡党”日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在五小时及以下。
究其原因，大多数人晚睡多与工作有关，尤其是互联网行业，他们在“996”或者“007”的工作模式下，熬夜成了一种常态。一名在上海某互联网公司工作的程序员告诉界面职场，大多数的互联网公司都会要求“996”，甚至不止“996”，尤其是有项目的时候，通宵加班必不可少。此前一名因拍下同事被抬上救护车而被辞退的拼多多员工在微博视频中也透露，拼多多上海分部的员工被要求每个月300个小时的工作时长，而拼多多本部的员工则被要求380个小时的工作时长，如果员工工作时长不达标则会被约谈。
因此，不少职场人表示，熬夜有害健康的道理虽然都懂，但在实际生活中免不了加班熬夜。而且在加班的文化下，年轻人如果想按照正常的时间入睡其实是一件难事。据《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，常常由于加班工作而晚睡的人群占比约为37.8％，其中，日常加班到十点及以后和加班到凌晨的“晚睡党”的比例分别达到27.0％和9.4％，同时，每周加班三天及以上和加班五天及以上的“晚睡党”比例分别达到25％和79％。
年轻人的抵抗：一边熬夜，一边养生
除了工作需要熬夜加班外，因为焦虑、压力而失眠的人也不少。在“年轻人猝死的三大导火索”中，“情绪激动”也是导火索之一，而医生贡鸣将其解释为年轻人承受的压力。贡鸣表示，现在的年轻人压力不小，当他们想去释放自己的情绪，就会出现了小小的焦虑，甚至引发了愤怒。那么在愤怒的过程中，人就可能引发一种心碎综合征的疾病，有可能会导致心血管系统发生急性改变。
据《2020大众心理健康洞察报告》显示，超过80%受访者表示有过抑郁、焦虑等情绪困扰。近65%的人因工作而受到焦虑情绪困扰。而脉脉发布的《职场人压力报告2020》也同样显示当前职场人面临的压力大。报告称，2020年，职场人的平均压力值为6.9，达到了近两年的压力峰值，近八成的职场人因"事业无成"而倍感压力，其中，25-30岁的职场人成压力敏感群体，年纪轻轻就压力爆表。
而在压力大的情况下，更多人通常会通过刷手机来缓解压力，尤其是当刷短视频、看直播、看电影、电视剧等娱乐项目都可以通过手机参与和观看时，熬夜刷手机也成了不少人的生活习惯。
据《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》显示，11.2%的“晚睡党”明知晚睡有害，但控制不住自己熬夜的热情，10.5%的“晚睡党”则以年轻和健康为本钱，感觉自己还能挣扎一会儿，熬夜晚睡已成为年轻人社会生活的一个缩影，他们有意识地切分专属自己的晚睡时段补偿白天被占据的时间，也愿意为了个人成长牺牲一定的睡眠，且不少人在熬夜中“越夜越嗨”。
但在“越夜越嗨”的背后，不少“熬夜党”的健康状况亮起了红灯，因此，他们寄希望于养生生活，这一点从保健品的消费数据则可以看出。在2020年的“双十一”，保健品类不负众望成为消费热点。数据显示，苏宁从11月11日凌晨0点至1点，保健品类销售额增长2.2倍，京东、天猫的销售额也大涨，其中销售额同比增长均超过10倍的是维生素类。而保健品的消费主力军不仅有90后，也包括00后。
据界面职场了解，00后养生不仅是追赶风潮，也因为不少00后已踏入职场，他们在高强度地付出时间和体力时，开始担心自己的健康。正如《2020 国民健康洞察报告》显示，不少年轻人经常担心猝死，而且越年轻，越容易担心自己猝死，其中担心过自己猝死的 00 后占到 60%。
此外，除了养生，不少年轻人也会及时参与体检，尤其是互联网打工人，体检成了必备项目。据互联网健康医疗公司善诊发布了年度白皮书显示，与金融、制造等行业横向比较，互联网打工人平均年龄最低，平均异常指标数量最少，体检加项率与自购率却最高。
对此，有评论称，打工人的真实现状：一边996，一边是高额体检。
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