久坐不动,当心被这个病“秒杀”
对肺栓塞,大家可能比较陌生,但近年来肺栓塞发病率一直稳步上升,且出现年轻化趋势。
三成猝死是因肺栓塞
什么是肺栓塞?绝大多数的肺栓塞,来自下肢的深静脉血栓。下肢静脉血管就像是血液流回心脏的“高速公路”,若血栓脱落可直达心脏,进入肺动脉,导致肺栓塞。肺栓塞与心肌梗死、卒中并列三大致死性心血管疾病。它起病非常急,又特别隐匿,一旦发生,严重者可在1—2个小时内死亡。对猝死者的尸体解剖研究发现,近1/3猝死者死因是肺栓塞。
久坐不动是罪魁祸首
任何一个人,只要久坐不动,都有突发肺栓塞的可能性。虽然其发病原因很多,但最主要的还是静坐时间过长,缺乏适当的肢体活动。
哪些人更容易发生肺栓塞?高龄人群、孕妇、肥胖者、吸烟者、久坐久躺的人、长期服用雌激素药物的人、静脉曲张和血栓性静脉炎患者、心肺疾病者(如风湿性心脏病、心肌病等)、创伤患者(骨折、软组织损伤、烧伤等)、肿瘤患者、糖尿病人等。
肺栓塞后有什么征兆?1.胸闷和胸痛。这突如其来的胸闷、胸痛近期往往有长途旅行、久坐久躺等行为。2.呼吸急促。70%的肺栓塞患者会发生呼吸急促,30%—40%的患者会有心动过速、血压变化。3.单侧腿变粗。不明原因单侧肢体明显粗于另一侧下肢,并出现呼吸困难症状。4.短时间失忆。不明原因出现一过性意识丧失,持续数秒后自行缓解,且对刚刚发生的事情没有任何记忆。
预防肺栓塞有哪些方法?
1.多勾勾脚。用力勾起脚尖再用力放下,就像踩缝纫机,记住一定要用力,手放在小腿肚子上有明显的感觉,肌肉一紧一松,这和我们走路一样有挤压辅助的作用。1小时做1次,能有效预防肺栓塞的发生。
2.多起身走动,主动增加活动。
3.小腿胀痛别乱按摩,热敷和按摩、挤压下肢,容易使血栓脱落,随血流流经心脏,最后“卡”在肺动脉里面,即肺栓塞。如有明显不适,应及时就医。
据《齐鲁晚报》
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