孕期脚肿成“猪蹄”!这是生理性还是病理性?
“这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋！”怀孕29周的晓梅，脚肿得一发不可收拾，以前适穿的鞋子，现在通通穿不进。怎么怀孕到了晚期就会水肿呢？它是正常现象吗？有没有办法可以缓解？请看广东省妇幼保健院产科专家的解释。
据该院产科主任医师温济英介绍，孕期变肿，其实多是孕期水肿所引起的，常见于妊娠后期，多发生于脚掌、脚踝、小腿等人体较低处部位，有时脸部也可以见到轻微水肿。
为什么会出现这种变化呢？孕期水肿正常吗？
“孕期水肿的发生，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。多数的孕期水肿都属于正常生理现象，但也不排除部分病理原因所致的水肿。”温济英解释，如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也可导致孕妇在孕期出现水肿。
那么问题来了，孕妈如何知道发生在自己身上的水肿是生理性还是病理性的呢？温济英建议，可以从这几方面初步鉴别。
一是出现的时间。生理性水肿多出现在孕晚期，而病理性水肿多在孕期比较早的时候就开始出现了。
二是水肿的程度。生理性时水肿较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，水肿多在久坐、长时间站立后出现，休息后消退；而病理性时水肿较明显，手指按压后，凹陷久久不消退，而且这种水肿即便在休息状态下也会出现，并且不能缓解。
三是发生的部位。生理性水肿多发生在踝部、小腿下半部等处，而病理性水肿除了人体较低部位有明显的水肿外,脸部、眼睑等处也可以见到明显的浮肿。
四是体重的增长。生理性水肿时孕妈妈的体重多呈逐步增长的趋势，到了孕中晚期体重一般每周增长500克左右；而病理性水肿的孕妈妈每周体重增长幅度较大，甚至一周可长1.5公斤以上。
五是其他状况。如果孕期监测的血压正常，尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常，则多考虑为生理性的水肿，否则，则为病理性水肿的可能性较大。
若为生理性水肿，温济英建议通过以下几种方法缓解：
1.合理休息运动：生理性水肿在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妇要合理安排好休息和运动时间。不宜长时间久坐或站立，站立时间久了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。
2.合理饮食：孕妇在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃含盐量较高的腌制品。在合理膳食的原则下，多进食肉、蛋、鱼、奶及豆制品等优质蛋白丰富的食物。
3.注意卧躺姿势：到了孕晚期，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，减少血液回流阻力，孕妇可以采取左侧卧位的姿势睡躺。另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，减轻浮肿。
4.按摩小腿：饭后休息时，准爸爸可以帮妻子捏捏小腿和脚，这不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防或消除水肿。龙超林惠芳
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