考生的肠道容易激动怎么办 ?
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对于长期处于学习、工作紧张状态的人,专家建议尝试解除思想负担,学会放松自己,否则容易患上肠易激综合征。
最近,女生芳芳(化名)总是莫名其妙拉肚子。父母也曾多次带她到医院做相关检查,也没能查出什么实质问题。专家表示,芳芳患上了“肠易激综合征”,这种疾病表现为肠胃道系统出了问题,但归根结底是心理原因惹的祸。实际上,每年高考、中考期间,都会有不少考生出现“肠易激综合征”。
据专家介绍,肠易激综合征是一种最常见的功能性肠道疾病之一,可以通俗地理解为“肠道容易激动”,患者会继而出现腹痛、腹泻、大便性状改变(常出现黏液便、稀水便或硬便),有时排便感觉费力,有紧迫感或排不尽的感觉。还有的患者可能会出现腹泻和便秘交替出现的症状。该病一般持续存在或间歇发作,特点是病程长,时好时坏。
专家说,该病主要是由于患者心理压力过大、精神紧张等因素导致。焦虑、抑郁、激动、恐惧等情绪不安因素刺激机体,影响了植物神经功能,从而引起结肠和小肠的运动功能改变及分泌功能的失调。一般女性、学习压力大的学生以及工作压力大的人群较容易患此病。
对于长期处于学习、工作紧张状态的人,专家建议尝试解除思想负担,学会放松自己。尤其是参加高考、中考的学生,一定要调整心态,保持自信乐观、平和稳定的情绪,可以采取听听音乐、睡前洗个热水澡等措施,放松心情。家长也要善于疏导孩子的紧张情绪,不要施加太大的压力。
饮食上应以清淡、易消化、少油腻为原则,可以多吃蔬菜、水果。
过敏体质的人群要避免食用可能引起过敏的食物。
如果是便秘患者应多摄入富含纤维素的食物,如燕麦片、黑面包(含麦麸)、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等,油性大、高脂肪的食物要少吃,还要多喝水、常运动。
如果是腹泻患者则应少吃粗纤维食物,还应避免进食过分辛辣、甜、酸等刺激性食物。大豆、豆角、洋葱等容易产气的食物以及咖啡、碳酸饮料也要少食、少饮为宜。部分患者还可以在医生指导下服用一些调整肠道菌群药物。
据新华网
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