“做好饭”“说好话”“用好力” “三好”家长你能做到吗
高考的脚步逐渐临近,根据多年对高考生和家长的调查访谈,我们发现考前家长只需做好饭、说好话、用好力,就能为孩子赋能,帮助孩子在高考中稳定发挥,取得理想的成绩。
考前面临多重挑战
今年的高考生家长很不容易,长时间居家学习,考验着孩子的自我管理能力,认为自家孩子自我管理能力比较弱的家长,可能会比较担心和焦虑,感觉时间被浪费了。同时备考整体节奏被打乱,也会给家长带来很大压力,如果孩子的状态过于焦虑或过于放松,家长难免觉得束手无策。
很多时候,好的动机未必有好的效果,面临多重挑战时,家长要尽量少做之前做过却无效的事情,至少能避免给孩子带来更多的不良影响。
四个误区要避免
每个家长都在用自己的方式尽量帮助孩子备考,但有些做法不但不能帮助孩子,反而会给孩子增加更多的压力,典型的误区有四个:
总是或只是追问孩子的学习和考试情况,所有的对话都只围绕着学习、成绩、排名等。家长可能觉得这样做是表达对孩子的关心和爱,但孩子感受到的却是自己仿佛成了考试机器,家长只关心学习,结果可能更加厌烦、疏远家长。
反复催促孩子、重复唠叨无意义的话。希望孩子抓紧每一分钟学习,看到孩子不在学习就催促,可能也是家长释放焦虑的一种方式。但孩子感受到的是自己不被信任,复习的节奏和安排反而被干扰。
过度侵入和干涉孩子的行为。典型的做法是找来很多复习资料,或者时刻监督孩子的行为,有的家长还因为考试期间孩子穿什么衣服之类的细节引发亲子冲突,让孩子感受到自由被剥夺、情绪很压抑。
放大问题,指责、打击孩子,与别的孩子比较。家长或许想用激将法激励孩子,总是把注意力放在孩子做得不够好的地方。总拿“别人家的孩子”来比较,结果是让孩子感觉自己再怎么努力也得不到认可,有些孩子甚至会因此放弃努力。
做稳定心态的“三好”家长
高考越临近,家长越要把时间和精力聚焦在有效的经验上,做“好”饭——为孩子备考做好生活保障,说“好”话——与孩子好好交流,用“好”力——给孩子提供有效的帮助。
调研中发现,孩子们最希望家长做的事情就是准备可口的饭菜,能让自己放松下来,也能真实地感受到家长的爱和关心。饮食结构不建议有突然的大变化,也不建议突然增加保健品,可以适量增加鱼类、豆制品等高蛋白质食物。同时,还要尽量保持正常的家庭生活节奏和交往,重大的决策等高考之后再决定。
良好的亲子沟通能帮助孩子拥有良好的情绪,唠叨催促只会让孩子反感。亲子沟通的内容要丰富一些,除了学习,话题还可以扩展到孩子的交往、爱好等。要注意观察孩子愿意交流的时间段,找到恰当的时机。交流中还要给出有效的回应,耐心地听孩子说完,孩子需要时再提出建议。如果孩子实在不愿意交流,也不要逼迫,不要让孩子感到更大的压力。
高考是很多孩子第一次面临人生重大挑战,考前孩子的情绪可能出现较大波动,家长要允许孩子存在不同的情绪、表达自己的情绪。如果孩子的情绪波动幅度比较大,自己又无法缓解时,家长可以建议孩子调整一下节奏,花时间去运动、聊天、散步等。
(吴洪健)
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