新冠肺炎公众预防指南（十六）
不同心理问题调试方式之三 如何克服恐慌心理
1.不信谣言、理性认知是关键。对于新型冠状病毒的认识，从完全无知到知之甚少、到逐步了解，已经掌握了不少规律。要通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言。
2.有备无患、积极防治是保证。不折不扣落实各种防护措施，加强个人防范，有效切断传染源，减少感染机会。
3.相信科学、坚定信心是前提。历史发展证明，科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔。对抗击疫情的战役中，已经有了胜利的曙光。
4.反思个性、锤炼意志是收获。疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考生命，培养沉稳、热心、乐观的个性，锻炼刚毅、勇敢、坚定的意志。
不同心理问题调试方式之四 担心感染怎么办
1.积极防范。按照科学手段，做好有效防护。少出门、出门戴口罩。注意个人卫生，避免集体聚会。
2.保持警惕。疫情传播时期，对可能感染疾病保持警惕，监测体温，察觉症状，适度了解自己身体症状，一旦有异常情况应及时寻求医学专业支持。
3.适当放松。通过听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等，放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。
4.调节生活。设计好疫情期间的生活工作计划，有规律地生活，让生活充实起来，提升生活质量。
5.升华提高。多掌握健康科学知识，多学习和探索人与自然的关系，提升自己的认识，吸取更多积极的能量。
高血压患者预防篇
新冠肺炎是一种新发疾病，根据目前对该疾病的认识制定本指南。适用于疾病流行期间，成年人原发性高血压患者的防护。
高血压可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症。疫情期间，由于处于防病的紧张状态，疾病治疗、管理和生活作息规律被打乱，容易加重高血压的病情，引起不良后果。
加强疾病治疗和自我管理
1.按医生要求坚持治疗
（1）高血压的并发症严重、治疗方案复杂，患者应严格按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压。
（2）要备齐药物、按时足量服药，不自行更改药物，不停药。
（3）一般高血压患者的降压目标是:收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg。年龄≥80岁，且没有合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，降压目标是收缩压＜150mmHg且舒张压＜90mmHg。高血压合并糖尿病的患者，降压目标是血压＜130/80mmHg。老年高血压患者或有其他疾病的高血压患者，按照医生确定的目标控制血压。
2.主动接受基层卫生服务机构的治疗管理，尽量减少去医院的次数，降低感染机会。
（1）已在社区卫生服务机构接受管理的患者，尽量通过微信、电话、手机APP等方式，与管理医生团队保持联络，规范治疗和管理高血压。
（2）还没有在社区管理的高血压患者，尽量与就近的社区卫生服务中心联系，主动参加社区高血压患者管理，方便看病、取药、获得咨询和健康指导。
3.自我监测血压，观察病情变化，根据情况主动就近就医。
（1）及时就医:定期血压监测，如血压控制不满意或与平时相比，自感病情加重，及时联系社区医生远程调整用药方案，如通过远程调整效果欠佳，则应在做好个人防护的条件下前往医院就诊。
（2）紧急就医:出现下列严重情况之一，应立即拨打120联系急救车紧急送医救治——意识丧失或模糊；血压突然和显著升高(一般超过≥180/120mmHg)，伴剧烈头痛、恶心呕吐，视力模糊、眼痛或突发言语障碍和(或)肢体瘫痪等；持续性胸背部剧烈疼痛；下肢水肿、呼吸困难或不能平卧；胸闷、胸痛伴大汗或窒息感，持续不能缓解；尿中出现大量泡沫或出现血尿或在饮水量无改变的条件下，尿量突然显著减少；其他影响生命体征的严重情况，如意识淡漠伴血压过低或测不出、心率过慢或过快，突发全身严重过敏反应等。
4.高血压合并糖尿病的患者要同时自我监测血糖。
血糖控制的目标是空腹血糖4.4～7.0mmol/L，非空腹血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0％。如果血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L或有糖尿病急慢性并发症相关症状体征时(见《糖尿病患者防控临时指南》)请及时联系社区医生或立即就近就医。
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