电子烟会成瘾也要戒
近几年，电子烟打着“帮助戒烟”“健康吸烟”“没有二手烟”的幌子被不少烟民接受，并迅速培养起了一大批新电子烟民。但很多电子烟民不知道的是，电子烟既不安全也不健康。
11月1日，国家烟草专卖局、国家市场监督管理总局发布通告，在强调各类市场主体不得向未成年人销售电子烟的同时，以“三连发”直击网络电子烟销售——电子烟互联网销售网站或客户端关闭、电商平台上的电子烟店铺及时关闭并下架电子烟、电子烟的互联网广告撤回。
这则通告一方面是对电子烟销售的管理，另一方面也在提醒烟民：电子烟也要戒。
电子烟不健康也不安全
电子烟是一种特殊的烟草产品，一般由烟油和烟具组成。通过电加热烟油，形成烟雾供使用者吸入。
烟油主要包括烟碱、溶剂和香精，其中的烟碱就是尼古丁。虽然电子烟不像普通香烟一样，燃烧产生焦油，但是烟油中的尼古丁经过雾化吸入后，不仅具有成瘾性，也会释放有害物质。
有的烟油中不仅尼古丁含量很高，因为成分复杂，吸烟时会产生更多有毒物质，甚至会对人体造成直接伤害，诱发心血管疾病、癌症、神经退行性疾病。
电子烟的二手烟也并不是纯水蒸气，含有二手气溶胶，其中包括颗粒物质（细颗粒和超细颗粒）和丙二醇以及某些挥发性有机化合物、某些重金属和尼古丁。有时，电子烟装置的加温速度过快，还会产生一种叫丙烯醛的剧毒物质，因此电子烟的二手烟也很有害。
另据国家烟草专卖局有关负责人表示，多数电子烟在原材料选择、添加剂使用、工艺设计、质量控制等方面随意性很强，存在不安全成分添加、烟油泄漏、劣质电池等严重质量安全隐患。特别是一些电子烟企业为了提高产品的吸引力，随意添加各类添加剂以改变电子烟口味和烟油颜色，以致于市场乱象丛生，产品质量参差不齐。电子烟市场的无序发展，对消费者特别是未成年人身心健康产生严重危害。
吸电子烟同样会成瘾
小美（化名）是一名实体电子烟店的销售员，自称以前每天一包烟，抽电子烟三个月后就完全戒了普通香烟。但由于她的工作环境可以随时在室内抽电子烟，所以电子烟基本没离过手，整体的吸烟时间是以前的许多倍。
而且，由于小美喜欢模仿抽电子烟吐烟圈的炫技视频，因此“玩”的是“大烟雾”，即一种出烟量非常大的电子烟。因此，她每天抽的烟油和二手烟，是普通吸电子烟者的好几倍，这也让小美吸入了更多的有害物质。
“我知道抽电子烟肯定也不好，但如果让我不抽了，真的做不到。”小美表示，以前自己有烟瘾，现在感觉依然有烟瘾——电子烟瘾，因为不抽很难受，而且综合而言，自己吸烟更多了。
烟草病学专家表示，吸烟让人上瘾，主要与尼古丁进入人体内的途径和速度相关。当尼古丁通过吸入的方式进入到肺部的动脉血液中时，就会引起成瘾。电子烟中的尼古丁也是通过吸入的途径进入人体，所以，吸电子烟也会上瘾。
科学戒烟方法多
烟草几乎可以损伤人体所有的器官，而控烟是疾病预防的最佳策略，戒烟是已被证实减轻吸烟危害的唯一方法。吸香烟和电子烟都有害健康，都应戒。
据中日友好医院发布的《中国临床戒烟指南（2015年版）》，吸烟常被人们错误地视为单纯的行为习惯，然而事实并非如此。在充分认识到吸烟的健康危害后，多数吸烟者都有戒烟的意愿，但往往因为尼古丁的成瘾性而难以成功戒烟。
目前科学有效的戒烟方法是采用《中国临床戒烟指南》中的综合疗法，包括行为干预、心理治疗以及药物治疗，具体包括：戒烟劝诫、戒烟咨询以及采用一些戒烟药物等。而对于烟草依赖程度较高者，往往需要到戒烟门诊进行戒烟治疗才能最终成功戒烟。
李晓雨
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