莎莎的烦恼 女生青春期发胖怎么办?
调查发现，女人有三个阶段最容易发胖，青春期、孕产期、发福期三个时间点，如果这三个阶段不能很好地控制，让体重飙涨，那么都会对当事人身体和心理造成负担，尤其是青春期的女生，需要正确合理安排好饮食以及心理调节。
青春期是生殖系统发育成熟的阶段，月经初潮雄性激素猛增，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，接着排卵又自然会合成孕激素，从而引发女孩外在身体变化，如增高迅速、 乳房发育、体内脂肪増多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征，体内的激素水平发生变化，会造成有的女生出现青春期发胖。
青春期是心理与生理并进的发育阶段，很多女生因为胖而自闭自卑，从而节食狂减肥，这样的做法带来的效果不但不能减肥，更可能让你发育不良。正确的避免方法是，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能，合理安排休息，不要贪睡。
如果孩子青春期已经开始发胖，家长则需要限制孩子高热量、高碳水化合物和高脂肪食物的摄入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，多吃富含蛋白质和维生素、食物纤维素的食物，比如鱼、蛋、豆制品、猕猴桃、葡萄、苹果、青菜、胡萝卜、西红柿等。
青春期发胖如果不进行调节，暴饮暴食，会一直胖下去，特别是食量大，又不爱运动者，不进行改善，脂肪堆积会更加严重，就会一直胖下去，如果在青春期补充营养，但是不过量，且进行有效的运动，轻微的发胖在青春期后就会恢复正常的。
文/阿黎
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