中年人养起生来比老年人还疯
网上有很多段子调侃中年人，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，还得往里加当归，当归难挡岁月刀，人参鹿茸泡小烧，人参鹿茸不管饱，还得腰子加肾宝。”
著名音乐人朴树在录制节目时，节目还没结束就直接退场了，因为“到点了，我要回家睡觉了”。
看电视的时候
他一边记养生笔记一边咔哧咔哧搓脚
老唐今年年逾50，年轻时曾是我们那条街上令人闻风丧胆的“小霸王”警察。街上小混混打群架，20岁刚出头的他骑着敞篷三轮，手提一根钢棍，把小流氓们撵了几条街。
就这样一个“混不吝”，40岁生日之后，慢慢开始戒烟戒酒戒生气，保温杯里泡枸杞。原因是，就在他40岁生日前后，和他打打闹闹20多年的老领导被查出来肝癌晚期，没到两个月，就去世了。
老唐最开始接触养生，是从看电视开始的，什么《健康之路》《中华医药》《我的健康我做主》，老唐会边看边做笔记。有一期节目讲的是一位98岁的老人如何调理气血。这位老人每天雷打不动地用生姜搓脚，搓到脚底板发烫为止。
这以后，老唐像被下了蛊，定期购买生姜，看电视的时候一边记养生笔记一边搓脚，也不管家里人觉得臭不臭，反正就自顾自地搓搓搓，咔哧咔哧的。
年轻时的老唐是个头顶风火轮的狠角色，如今，讲究气定神闲、静观内在，喝白开水都要喝出味道来。他还将“不生气”心法熟记于心：“不生气不生气，因为有缘才相聚；为了小事发脾气，回头想想又何必；别人生气我不气，气出病来无人替；我若气死谁如意，况且伤神又费力……”但凡想要跟谁发脾气时，他都在心中默念：“气出病来无人替。”慢慢地，老唐虽然依然是高血压，但再也没有谁能把他气到晕头转向了。
后来微信3.6版本之后，增加了公众号功能，养生的公号文章开始像青春期的痘痘一样，出之不尽挤之不竭。老唐碍于面子，从来不在家族群或者朋友圈里发推送，但他的收藏夹里尤其精彩，什么《人老脚先衰！这就是行走的按摩大师，老中医都推荐！》《痛风最怕这种草，农村到处都是，这样吃再也不痛了》……
有一次，从来不下厨的老唐自己在家里炒起了黄豆，炒得整个屋子香喷喷的，家人都以为他要亲自下厨搞营养餐了，没想到他把炒好的干黄豆装进袋子里，再一针一线把它缝好。晚上睡觉时，枕着黄豆睡。
一开始睡黄豆枕头，他很不习惯，经常睡到半夜被香醒，于是就把枕头缝针的地方抠漏，饿的时候嚼几粒，吃久了也就腻了。坚持睡了两个月黄豆枕头，老唐脑血管流通不畅的毛病被彻底治好了。（小唐）
每天唤醒我的
不是窗外的太阳
全是她带给我的羞愧
那天，好朋友来我家玩。聊得正开心，她突然问我：“你为啥子不喝水呢？我发现我们聊了这么久，你居然一口水都没喝过！”我连忙表示，我本来就不大喝水，有时候一天都喝不了几口水。她大为惊诧：“天哪，你这样子要得尿结石的！每人每天至少八杯水，这是常识！常识！懂不懂？”
懂啊，但我确实喝不下呀，而且我连早饭都不怎么吃得下。她一听，简直恨铁不成钢：“你简直是乱整！不喝水不吃早饭还长期熬夜，咋得了哦！”然后马上手把手教我：“每天早上起来，不管有没有胃口，先喝一杯淡盐水，既可以稀释血浓度，还帮你打开精神。”
是的，我这位朋友和我完全相反，非常注重养生。
除了每天早上一杯淡盐水，她每天还一定会随身携带一袋“每日坚果”，就算出门旅游，也绝不落下。有一次我们一起去光雾山看红叶，人多，堵在路上了，下午两点多才赶到一个服务区。兵荒马乱中，只见她不慌不忙地打开后备厢，从里面拿出事先洗干净的苹果，又从包里取出一把小刀，削皮，切成牙，然后又掏出坚果，让我们每人一袋坚果三牙苹果，那个从容，令我汗颜。
说到做菜，她也很看不惯我：“你那个口味，太重了！人到中年，吃东西不仅要讲究色香味，更要讲养不养生。”于是，她最经常做的就是水煮菜，南瓜玉米丝瓜冬瓜……各种瓜和蔬菜一锅煮，然后打个生抽蘸碟。想起了，就用砂锅煲个冰糖银耳红枣枸杞汤，或者来个松茸炖鸡……总之，女人是水做的，“汤汤水水才养人”。对了，晚上她还要定时吃各种维生素片。
朋友是高校老师，晚上她不是在学校的操场上跑步，就是在校园的林荫道上快走。去年，她又迷上了高温瑜伽，每天在朋友圈里晒她大汗淋漓劈叉滚球的照片，那个柔韧，仿如回到少女时代。除此之外，每天睡前还要一边敷面膜，一边用热水加姜片泡脚，一年四季，春夏秋冬，雷打不动。泡完脚，还要做一套睡前操。每天早上当我从懒觉中醒来，人家又已经在两个小时前做完一套唤醒操了！真的，每天唤醒我的，不是窗外的太阳，全是她带给我的羞愧。
每次进城，她都要让我陪她去一趟药店。“啊！你生病了？”“不，去买钙片。”是的，我这个朋友和另一位朋友是钙片的忠实用户，她俩只要凑在一起，就一定会交流最近吃了哪种钙片，效果如何，哪里的钙片比较便宜，还会很义气地说：“那下次我去买的时候帮你先买五盒，你到时候来拿。”两人经过仔细对比，一致认为我家附近有家药店的某品牌钙最便宜，所以每次进城，她都会一口气买四盒（这家店限定每人每次最多只能买两盒，所以我还必须帮她买两盒）。我百思不得其解：“你买这么多做啥子？”答：“吃噻。我还要分给我妹和我妈一些，她们都在吃这个。”呵，看来养生的大道上，同路人很多啊。
前两天，又去她家，她献宝似的拿出一个便携式水壶：“可以噻？收起来一个汉堡那么大，放出来又可以烧600ML水。以后出去旅游，就不怕因为担心酒店的水壶脏，没热水喝了噻。”那倒是，像她这种随时需要热水续命的人，这样一个水壶确实是救了她出门旅游时的命。（周一菲）
瑜伽、徒步、Keep、 泡脚、注重饮食一起上
我的气色越来越好了
买菜回来，遇一老同事，她讶然地看着我，说：“你现在真是越来越年轻了！”
在朋友同事眼中，我是个很注重养生的人：瑜伽，徒步，注重饮食，各种养生小贴士……有理有据，信手拈来。最常听到的话就是：看起好年轻！气色好好哦！你是不是又瘦了哦！……没错，与前几年相比，确实如此。
三年前，小区里开了家瑜伽馆。对于上班办公室、下班窝家里，疏于运动、泡泡肉越来越多的我来说，有个离家这么近的健身场所，还是颇有几分吸引力的，于是立马办了张年卡。刚开始各种力不从心，感觉老胳膊老腿老腰都不在状态，累得不想继续。但卡都办了，算下来每天都是人民币若干啊。本着多去少损失的煮妇原则，咬牙坚持着每周上课三五次，慢慢也就适应了。加上后来办卡的同龄段同事越来越多，大家一起嘻嘻哈哈相互打趣，一节课也就很快过去了。之前一节课都累得不行，后来兴之所至居然可以连上两节课了。
注重饮食，则是从孩子高三陪读开始。当时我家娃时不时流鼻血，遵医嘱做了个食物不耐受检查，医生说必须戒牛奶鸡蛋面食。简直是晴天霹雳，我一下子就懵了：高三正是需要补充营养的时候，这些都不能吃还能吃啥？！没奈何，只得开始注重饮食，每天早起熬各种营养粥：肉末虾仁海参，萝卜白菜山药等等轮流丢进电饭煲，上面再顺便蒸点儿土豆红薯发糕叶儿粑之类，时间来得及再整两个小菜削个水果啥的，然后自己也顺便喝一碗赶去上班。还别说，胃舒服了不少。
天渐渐冷了，为了让久坐手足发凉的娃能睡个暖和觉，又哄着睡前一起泡个热水脚好疏经活血。于是小小出租房里晚上经常上演的情景便是这样的：晚七点下班回到家先菜市场，准备好第二天早餐的食材再出门散个步，九点半前回去准备夜宵，红豆薏仁银耳汤水果之类，等十点过下晚自习的高三娃回家。十一点烧好洗脚水，泡着脚，娃做功课我看书。不知道是饮食还是泡脚的原因，后来大半年老少两个都基本没伤风感冒过（以前每次季节交替时鼻涕喷嚏那是免不了的，有鼻炎的人伤不起啊）。
陪读生活结束，松了一口气，开始参加各种周末健身徒步活动。冰袖护膝登山杖冰爪雪套一应俱全，一有时间，就呼朋唤友出去透气，一天来回，去了不少地方。
然而，不管瑜伽还是徒步，身上的泡泡肉还是没见少。去年9月，开始了Keep之旅（作为精打细算的婆婆大娘中的一员，自然是自动忽略里面的收费内容，毕竟免费的项目已经很多了），每天早起运动打卡。也不知哪来的毅力，直到现在，一天都没落下，包括外出以及除夕初一。结果当然是身上的肉肉紧实了不少。
现在，我的体重一直稳步在两位数，精气神也明显比以前好了很多。早餐基本是牛奶燕麦鸡蛋，偶尔红薯玉米；午晚餐杂粮饭，白水煮肉煮菜蘸味碟居多。无论寒暑，再晚也坚持泡个二三十分钟的脚，顺便敷个面膜。（唐老鸭）
吃素+熬夜+不吃主食
她把自己
“保养”进医院了
某天，我们几个人到中年的女朋友终于凑到一起约了个会。佳佳一头刚焗好的黑发，擦了粉描了眉涂了口红，一身紧致的真丝旗袍，神采飞扬出场。我们说你怎么了，搞得我们全是绿叶陪衬你一朵红花。佳佳说：上周我们单位体检，查出我一堆问题，脂肪肝、子宫肌瘤，心脏还有点早搏。我以前从来没有保养过自己的身体，现在我想通了，都人到中年了，一定要善待自己。然后取出保温杯，宣布：从今天起，我戒冰戒酒戒咖啡戒饮料，只喝白开水。
吃饭时，也只夹素菜，还专门找服务员倒了一碗开水，就算清炒的蔬菜也要拿到开水里“过”一下再吃，末了还语重心长地提醒我们几个：我们都这把年纪了，一定要低脂低糖低油低盐。
此后，我们聚会都不敢再叫她了，一是叫不出来，二是就算叫出来了，她也会声明一句“我不吃晚饭哈”，还常常告诫我们也要少吃，搞得我们几个每吃一口都感觉罪孽深重。
在朋友圈里，佳佳也很少发那些假眉假眼的滤镜照了，转而开始发布各种这样不能吃那样不能做的养生信息。但搞笑的是，经常一觉睡醒后，发现我和朋友们头天发的微信，都在凌晨一两点钟被她逐一点赞点评过。问她：你这是在用生命给我们点赞吗？她回：白天工作忙，晚上舍不得睡嘛。
然而半个月前，佳佳住院了，瘦得吓人。原来，因为长期吃素+晚睡+不吃主食，营养不良，佳佳得了严重的胃溃疡。（小云）
男人如此养生
还真不多见
不要以为女人才养生。我老公，以前每顿早餐整得之隆重，包子馒头稀饭是必备，蔬菜肉类一样不能少，而且蔬菜至少两个，包子馒头还必须是我家附近那家店的，其他地方的统统不吃，而且必须是现买的。为了他吃个早饭，我每天早上多早就要爬起来，先在锅里把粥熬起，再飞叉叉跑去排队买包子馒头，就像服侍皇帝一样。
但现在，人家不了，每天早上只吃营养粉，一袋红的，一袋白的，“啥子营养都有了”。我自然不相信他这鬼话，但一想到我从此再也不用早起我也就忍了。
中午呢，人家再在外面海吃一顿，大鱼大肉敞开吃，晚上就基本不吃晚饭了。半年下来，人家之得意，“你看我这身材，这气色”，不得不说，确实还可以。（喵一丁）
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