烈日炎炎 中暑和发烧要分清
夏季来临，很多人容易把中暑和发烧搞混，因为中暑也有身体发热的症状。那么，中暑和发烧有什么区别？怎么区分中暑和发烧呢？
怎样区分中暑和发烧
采访中记者了解到，中暑是外界环境过高，导致身体热量散不出去，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。发热是机体内部病毒性或细菌性感染引起的。两者的病因完全不同。
当出现类似发烧、中暑症状时，可先进行物理降温，等温度降下来之后再注意观察，如果体温没有再次上升那就是中暑，好好休息通风就可以，如果体温降下来后再次升高，那就有可能是发烧。
如何预防中暑
为了预防中暑，室内应经常开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。同时，要合理安排作息时间，不宜在强烈日光下过多活动。另外，还要加强个人防护，戴遮阳帽、饮消暑饮料，一旦出现头痛、心慌时，应立即到阴凉处休息、饮水。
同时，预防中暑应保证室内空气流通、加强个人在户外的遮阳防晒，时常饮淡盐水以补充身体因流汗所缺失的水分。
中暑后的处理
虽然大家都知道“中暑”二字，但未必全然悉知中暑的表现是什么，并且因为每个人发生中暑的症状有所不同，可能在处理上也有所区别，所以依据症状诊断中暑就非常有必要了。中暑之症可见：体温升高、头晕头痛、乏力眩晕、出汗或是不出汗、面红口干口渴、皮肤干燥、恶心呕吐、脉搏和呼吸加快（中暑未晕之症），严重者：高热、神志障碍、抽搐、昏迷甚至是猝死。
清醒状态之下发现自己或是他人有以上症状的时候，要立即转移到阴凉通风的地方休息，然后及时补充体液，喝点茶水、绿豆汤、淡盐水等，当然，如果有解暑药品更好不过了；然后解开衣领，若是出汗较多，尽快擦干汗水，有条件的情况下可以更换衣服，目的是要尽快散热降低体温。
若是神志不清、昏迷、抽搐等危重的情况，除了移至阴凉地带以外，还要让病人平躺着，头向后仰，保持呼吸道通畅，与此同时，还要拨打120急救电话等待救援。在等待的过程中，可以用湿巾冷敷病人额部、腋下以及擦拭全身的汗水，降低体温，同时给病人按摩皮肤肌肉，以便促进血液循环，改善抽搐症状、促进散热。
最后提醒大家，除了平时要多囤点急救干货以外，一旦发现有人中暑之后先别着急，尽量保持镇静。只有在冷静的状态下，才会做出正确的选择。
预防中暑的妙招
在高温天气里，不论运动量大小都需要增加液体摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯凉水（500～1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。运动饮料可以补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。
同时，要注意饮食尽量清淡，少食高油、高脂食物，以免给身体带来额外负担。高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
（记者 闫雯雯 整理）
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