科学研究
放慢呼吸真的让人“平静”
几乎所有“心理急救包”都会提到，治愈坏心情的最便捷方法就是“放慢呼吸的节奏”。这种特殊的呼吸方式能够使我们把注意力从令人紧张的事物转移到身体上。此外，医生也常常会建议应激障碍患者进行调息练习。
在近日一项发表于《科学》杂志的研究中，斯坦福大学医学院的研究人员发现，脑干中存在少数将呼吸与心理状态联系在一起的神经细胞。研究者认为这项研究十分有趣，因为它为“调息法”提供了一个细胞和分子层面上的理解。研究人员猜测，这些神经元不是在调节呼吸，而是在监测呼吸，并将信号发送给脑干中的另一个结构——蓝斑核。蓝斑核负责参与唤醒与警戒，与应激反应有关，如果过度激活则会触发焦虑和痛苦。所以，如果身体某些部位受损或加速呼吸，我们需要马上知道。
研究负责人希望，通过了解这个核心功能，将来可以为治疗压力、抑郁和其他消极情绪提供新的思路。
“孤独感”让感冒更严重
如果“单身狗”感冒，病情可能会比其他“晒幸福”的人更严重？这并不是一个关于孤独的“错觉”。来自赖斯大学的心理学专家通过研究证实，和那些有较强社交网络的人相比，孤独的人倾向于自述他们的感冒症状更为严重。换句话说，如果你感冒了，而并没有人在旁边端茶送水或嘘寒问暖，咳嗽流鼻涕的程度或许会更胜一筹。
这项发表于《心理健康》杂志的研究表明，并不只是没有人在身边帮忙照顾的原因，身体或精神上的病痛，都可能会被随后的压力因素放大。研究者表示这项结果可能不限于感冒，此前曾有研究表示，孤独感与心脏病和中风的风险增加有关。为了降低病人焦虑和抑郁的风险，有人陪伴相当重要，哪怕是社交网络上的一句问候，也总比无人问津要强得多。（均据广州日报）
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