想要学习传统弓箭这些习射要领需了解

对于喜欢弓箭但又从未接触过这项运动的人来说，如何快速掌握射箭的要领是大家最关心的，今天我们的世界冠军李广银将会教大家一些传统弓箭入门和习射的知识。

最近几年，李广银除了日常习射传统弓箭，还一直在研究传统弓箭文化。作为一种具备远程杀伤力的冷兵器，弓箭还在原始社会就已经被广泛应用于狩猎或部落战争等。在中国几千年文化的熏陶下，传统弓箭除了军事的用途，还衍生出了一种高端、高尚的社交文化，因此古人对传统弓的箭习射作了大量研究。在研读经典，学习传统文化过程中，李广银慢慢地认识到，传统的弓箭有很深刻的文化内涵。这种内涵，也是中华礼仪文化的重要组成部分，因为我们中国的射礼文化非常成熟，内容也非常丰富，对我国教育和运动有着深远的影响。

李广银说，自己归纳总结的一些习射的要领，对自己提高弓箭技艺有很大的帮助，相信也能帮助到其他弓箭爱好者，特别是新人。鉴于每个人的体质和发力习惯都不一样，运动风格和天赋也天差地别，所以射箭的姿势主要有两种，第一种侧对箭靶呈90度站立，双脚张开与肩同宽，本能地能拉开你的弓（新手一般男生不要超过30磅，女生不要超20磅，足够了），练习中不搭箭能很稳定的拉开弓并平稳坚持10秒以上。第二种姿势正对箭靶，脚下不丁不八站立，开弓时身体再慢慢侧过来。

建议初学者自己买弓习射之前，最好先去箭馆里体验一下。一是看看自己有没这方面天赋，只是图新鲜的就别自己买弓。另一方面是确定一下自己的拉力范围，大概能承受多大的弓力。千万别以为自己很强壮，买了自己控制不了的弓。李广银身高1.8米左右，体重85公斤，有一定力量基础，经常爬山、游泳，还会散打，于是自信力量足够，第一张弓就买了60磅的。结果弓到手，才发现虽然能上弦，但拉开之后，手一直在抖，根本稳不住，没法谈精度，后来那张弓就一直放在家里成了摆设。习射传统弓十年了，李广银最常用的是45磅的弓，当然他现在已经能开100磅的弓，但也不敢多射，毕竟古时战弓最低标准的弓只有80磅。

新人习射还要有适当的射箭空间，要安全第一，不会危害他人安全。不能对着动物或人放箭，30磅以上的弓都有较大杀伤力，要对自己和他人负责。练习完要及时下弦，家里有小孩的，一定要有安全教育，避免发生危险。下弦后弓和箭分开房间放。射箭距离从近到远，千万别逞能，飞远飞偏的箭都是潜在危险，箭靶后背最好是一堵高墙。最初就是先用安全箭头试射了几下，确定了弓力和准头后才用靶箭头开始正式练习，这样也能避免最初拿不准一通乱射把箭弄残了。

本报记者杨恒

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