健身与不健身, 原来区别这么大
随着人们生活质量的提高,不少人开始在自己的身体健康、身材下足工夫。毕竟现在吃得越来越好,肥胖问题也随之越来越突出。甚至很多人因为肥胖导致心脑血管疾病的发生,不得不说身材的管理对如今的都市人来说非常重要。
而在这种需求之下,许多人开始走进健身房,通过健身来减肥、塑形或者增肌。不仅是男性,现在女性健身也成为一种趋势,毕竟帅气的马甲线会让女生看起来更加健康,富有活力。
这时候也有人好奇了,健身的人和不健身的人区别在哪里呢?二者的区别大着呢!
1.力量相差大
在健身房有许多大重量训练的器械,这些对健身者的体力、爆发力、耐力要求都非常高。就算一开始连一个动作都无法完成,但只要不断练习、坚持健身,那么很快自己的体能就会往上提升。
不少“上班族”整天坐在办公室,一天下来腰酸背痛精神萎靡,这样很快会造成腰椎疾病,年纪一上去就会非常痛苦。而这些人缺乏锻炼也会让身体的体能持续下降,比如有些男性连引体向上都做不到3个,就是因为缺乏锻炼导致身体力量匮乏。
而对坚持健身的人来说,引体向上、俯卧撑都是最基本的动作,这差别一下就凸显出来了。
2.体型相差大
或许在大众的印象中,健身的人都是一群肌肉强壮的“战士”,但其实那只是少数。除非对健美的身材有追求,不然很多人到健身房只是为了减肥、塑形。长期坚持健身的人身材也都普遍很好,男生倒三角、女生S型明显,都是衣架子般的好身材。
而在生活中我们也可以看到,肥胖的问题越来越严重。很多人明明工作之前还是正常的体型,工作之后却因为环境条件、个人原因、应酬等原因逐渐发胖,偶尔遇到高中同学时看到他那啤酒肚,老同学都想赶紧把他推进健身房练一练。
3.健身能强身健体
就算是不能剧烈运动的老年人,偶尔也应该到公园里走一走、玩一玩公共器械,因为运动可以强身健体,坚持健身可以提高身体免疫力,对心脑血管疾病的突发也有预防的效果。
4.健身可以改善心情
如今生活、工作、学习的压力都非常大,不少人心情抑郁就是因为没法及时排解压力,一天天的积累只会让自己的心情越来越阴郁,甚至会变得很暴躁。
运动是一件非常能缓解压力的事情,就算不能到健身房锻炼,出门跑上半个小时,让自己累得大喘气,心中的很多压力也会在这份疲惫中被释放。毕竟生活一直在前进,很多烦恼就像跑步一样,跑之前觉得非常困难,但是一直跑下去的话就觉得心里所想的事情也不是那么困难了。
5.健身的人更有意志力
健身的人很多都是为了减肥,那么控制饮食就是非常重要的事情。人的欲望中,暴食占着重要的一笔,很多人就是因为控制不住自己的嘴,所以才会发胖,或者因为暴食而患上胃肠道的疾病。如果在健身的时候能够学会去控制自己的饮食,知道什么该吃什么不该吃,从不暴饮暴食,那么这个人的意志力一定很强,并且对自己有明确的目标与规划。
6.健身的人看起来更年轻
长期坚持健身之后,身材上会发生非常明显的变化,这会让人变得更自信、更有活力,对生活也会更加热爱。健身会让你变成更好的自己,也会让你更爱自己。
(图文据新华网)
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