把盏言欢,莫忘了“酒多必失”
春节,各大酒林高手齐聚,家族团圆饭、年会聚餐、朋友饭局、夜场狂欢……他们不放过每一个酒场,势要把酒场当“战场”。
但要奉劝一句:小酒怡情,大酒伤身,量力而行,切莫强求。这里有一份喝酒宝典相赠。
莫空腹饮酒
酒桌上入座有规矩,敬酒有规矩,喝酒也要按规矩来,正所谓“酒过三巡,菜过五味”,既要喝酒也要吃菜,绝不能空腹喝酒。
空腹时,人体摄入的酒精会直接刺激胃壁而引起胃炎,重者可能导致出血,时间长了还会引起胃溃疡。
酒桌上尽量多吃绿叶蔬菜,因为绿色蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
在饮酒前,最好先吃些油质食物,比如吃一口肥肉,或者喝一杯牛奶。
“混搭”更伤肝和胃
酒桌上总有些人喜欢“搞事情”,喝了白的换啤的,喝了啤的换红的,甚至有时候还要混在一起喝。
据研究显示,经常饮混合酒的人,患肝癌的几率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
尽量不喝快酒
“天下酒功,唯快不破。”一杯酒下肚,酒精中的乙醇5分钟内就可进入人体的血液,30分钟到120分钟时血液中乙醇浓度会达到顶峰。
酒精在代谢过程中需要时间,饮酒太快则血液中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。
所以,酒要慢点喝,这样身体才有充分的时间把乙醇分解掉,才不易喝醉。
吃药不喝酒
有的人“带病上战场”,甚至吃了药也要喝酒。认为自己的病快好了,就开始“作”。
酒精遇到药物会产生反应,严重的时候会导致死亡。有些情况是千万不能喝酒的,比如服用或者注射了头孢类抗生素的药物。
另外像甲硝唑、镇静催眠类、降压类、止痛类的药物,吃完之后也不能饮酒。一定要切记!
酒后的禁忌
不要立刻洗澡。有的人喜欢喝酒后洗个痛快澡,但洗澡会导致血液内血糖升高,让人产生乏力、晕上加晕的感觉。
不要立刻睡觉。酒前英雄威武,酒后倒头酣睡,其实这会使人体的新陈代谢变慢,对肝不利,容易得“酒精肝”。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会儿。
不要剧烈运动。酒后游泳、健身是有风险的,运动会使身体散热突然加快,可能会引起低血糖性晕厥、头晕、腿部抽筋等。(文/图据新华网)
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