孕期的这件“尴尬事” 一定要引起重视
跟男性相比，本来女性就更容易便秘，等到了怀孕的时候，便秘更是变本加厉，大便干结、排便困难、好几天都没排便这些症状几乎每个准妈妈都经历过。12月13日上午，《金周刊》联合丽城社区计生协、柏庄社区计生协开展孕妇徽章公益讲堂活动，特邀市妇幼保健院妇产科医生赵艳芳，教准妈妈们如何解决便秘这个难以启齿的毛病。
准妈妈便秘的真相
“孕妇便秘是很正常的，到怀孕中期开始，有90%的孕妇都可能存在便秘的问题。”讲座还没开始，就有几位性急的准妈妈开始咨询赵主任关于便秘的问题。对此，她耐心解释说，怀孕后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
有没有什么好的方法可以预防或者缓解孕期便秘呢？赵艳芳建议在座的准妈妈们，主食要注意粗细搭配，每天至少吃一斤新鲜的蔬菜和一个水果。她强调一定要养成每日定时排便的习惯：“每天早餐后结肠的运动是比较活跃的，有利于排便，所以早餐后一个小时左右是最佳的排便时间。”赵艳芳还教了大家一个缓解便秘的小诀窍，就是每天早上起床可以喝一杯蜂蜜水，必要的时候也可以吃乳果糖来缓解便秘。
准妈妈便秘怎么办
“我孕前就有便秘的现象，只是不太严重，”怀孕25周的准妈妈王女士说，“随着孕周的增加，我发现，地球的引力似乎越来越小了，因为这个让人脸红的毛病越来越重了。”她无奈地表示，自己在日常生活中，也是多吃水果，多吃蔬菜和多喝水，但是为什么还会出现这种情况呢？赵艳芳仔细询问了王女士的日常起居后，得出的结论是钙片服用量过大。她说，准妈妈如果在怀孕中一旦便秘严重的话，一定要停止服用钙片，因为继续服用会导致便秘更加的严重，如果说观察三四天，发现自己的便秘有所缓解，那么便秘就是因为钙质补充过多导致的，在生活中就应该再咨询一下医生，日常生活中应该补多少才是最合适的，千万不要盲目的补充钙片。
准爸爸李先生指着手里的笔记本告诉记者，这段时间爱人的便秘现象也比较频繁，每次真的是千呼万唤“屎”出来。什么方法都试过了甚至连开塞露都用上了，总是效果不大。“这次特意赶来听了赵主任的课才知道，原来开塞露孕妇用的话有诱发宫缩早产的可能性。”他表示，以后会经常陪爱人来听讲座，多学一些有用的孕产知识，为宝贝的到来做好充分准备。
本刊记者彭璐/文汪武/摄
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