何时才能告别“枕着手机入眠”

市民陈先生每天基本上是凌晨一点才睡觉，早上8点半左右起床。睡前一般会做什么?睡前在电子产品上消磨的时间有多少?陈先生表示：睡前的确离不开手机，一般会看会小说，或者刷抖音视频。现在每天基本要在电子产品上花8个小时以上。在“失眠”年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后占比达到将近四成，是失眠大军中的主力群体。（11月28日《新快报》）

睡眠，原本是所有生物都具有的“天生能力”。然而，睡眠也因为时代的变化而变成了复杂的事情，辗转反侧难以入眠成为了尴尬现实困惑。睡眠障碍面前，也就营造了一个“幸福的睡眠市场”：在失眠人群的购物车中，不乏安神补脑类保健品、枕头、足贴、艾灸等养生类商品的身影。睡眠障碍成为商家一本万利的生意。商品时代，“睡眠神器”乱象需要好好治理。专家也指出：想“安然入睡”，指望其他途径都是治标不治本的，最好的“睡眠神器”其实是自己，是自己健康的生活理念，扔掉手机才是王道。

早有研究表明:若是在睡前使用手机，使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会缩短。

高科技时代，有了更多高科技产品。高科技时代在给人们带来生活便捷的时候，也带来了高科技的危害。智能手机就是其中之一。如今人们对于手机的依赖已经成为了一种病态。不管是不是该使用手机，如果手里不攥着手机就像丢了魂一样，都不知道手该放什么地方了。走路的时候看手机，工作的时候玩手机，就连睡觉也必须抱着手机。想起一则新闻，一对年轻夫妻睡觉前都各自玩手机，以至于连问句晚安，都不用嘴了而是用微信，你说这是生活情调还是“生活神经”？

半夜醒来，上个厕所都要抱着手机的生活是可怕的。有的时候，手机没有那么重要，躺在床上翻阅朋友圈的时候，你又获得了什么呢？手机依赖其实只是习惯依赖。“甜美梦想”别只是指望“安眠神器”。

90后成失眠大军，告别“枕着手机入眠”能有多难？关键在愿意不愿意健康生活了。郝雪梅

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