快乐老年人快乐吗？
老年人“快乐”吗?只有快乐才能让身体保持健康的状况，然而老年人是否是真的快乐呢，怎么样能让他们变得快乐呢？接下来，我们来看看专家是怎么介绍的。
关爱老人不仅是关注他们的物质需求，更重要的是关注他们的情感需求，关心他们的精神状态。
目前，我国60岁以上的老年人口已经达1.69亿，而且每年还会以近1000万的速度增加。老年人的心理与精神问题越来越突出，然而，由于人们对于这两大问题的忽视以及认识不足，导致了很多悲剧的发生。如何让家中的老人快乐起来？如何让他们拥有一个幸福的晚年？针对老年人常见的心理和精神问题以及相应的治疗方式，专家进行了详细的介绍。
●老年抑郁症
随着年龄的增加，老年人生理与心理的调节机能下降，很容易出现心理问题。心理专家指出，抑郁症是老年人最常出现的心理障碍。“老年抑郁症多发生于60岁以上的老年人，发病率为12.89%，其主要的表现为情绪低落、烦躁、焦虑不安、精神不振、对什么事情都不感兴趣、总觉得睡眠不够或者睡眠减少、反应迟缓、敏感多疑、总觉得身体不舒服等等。”
据心理专家介绍，由于老年抑郁症表现往往不典型，容易被忽视，从而错失了治疗时机。要想发现老年抑郁症的“蛛丝马迹”，就要注意以下的“危险信号”。
信号1：性情突变、常常自责
如果一个平常性格开朗的老人，突然变得回避人群、寡言少语，并且常常独自哭泣，甚至说自己犯了大罪对不起众人。如果他所说的罪责在旁人看来都是些鸡毛蒜皮的小事或者陈年旧事，那么家人就要对这种情况引起重视，及时带老人到专科医院就诊。
信号2：总觉得身体这里或那里不舒服
总觉得身体各部位有不适感，如胃肠道系统不适：腹胀腹泻，厌食恶心；心血管系统不适：心慌、憋气、胸闷、压迫、难受感等；运动系统不适：腰背痛、头颈痛、全身肌肉痛等；植物神经系统不适：全身忽冷忽热、出汗等。这些症状经过各种检查，往往都查不出有什么大问题。
信号3：烦躁、焦虑不安、紧张担心
莫名其妙的烦躁、焦虑不安、紧张担心，例如担心自己的钱不够花、子女不能照顾自己、自己做不了家务、家人会出意外等。这些在旁人看来完全没有必要担心的事情，患者却因此整日坐卧不安、茶饭不思，甚至自伤、自杀。
信号4：觉得自己脑力减退、精力下降
患者会觉得自身记忆力减退、智能下降，感觉脑子变慢了，什么都记不住。与老年痴呆症不同的是，抑郁症的患者能够认识到自己存在记忆力、智能方面的问题，而且随着抑郁症症状的缓解，他们的记忆力、智能能够逐渐恢复。
除了感觉脑力减退外，患者常常还会感觉精力不足、疲乏无力，严重者终日卧床不起，事事都要人服侍。他们不仅将自身的情况想象得严重化，还会出现旁人无法理解的荒谬想法，例如认为自己的肠子腐烂了，已经病入膏肓了，或者自己变成了穷光蛋等。
专家提醒，如果出现以上的表现，要及早到专科医院就诊，采取及时有效的治疗，如果家中有抑郁症的老年患者，专家建议：首先要帮助患者树立治疗的信心，以积极的心态面对疾病。一般而言，老年抑郁症的治疗效果大多良好；第二要鼓励患者多与别人交流，倾诉自己内心的烦恼，将不良的情绪和感受宣泄出来；第三，还要鼓励患者多做文体活动，例如唱歌、散步、游泳、爬山、旅游等。
●老年痴呆症
老年痴呆症常常发生于50岁之后。其病情发展缓慢，如果在早期进行及时的治疗，那么就有可能治愈或者延缓病情的加重，所以对其症状的认识非常重要。专家指出，老年痴呆最初的征兆为记忆力的减退。“早期患者记忆力的减退呈现的是逐渐加重的特点，例如刚开始时患者忘记了自己曾经讲过的话、做过的事或者重要的约会等；慢慢地其会连过去的事情也逐渐遗忘。”专家说，与此同时，他们的思维分析能力、判断能力、视空间的辨别功能、计算能力等也会慢慢降低，但是有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。
如果老人常常出现迷路；穿衣困难或者把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；不能与别人交谈等症状，那么就意味着他们的老年痴呆症已经加重。
严重的老年痴呆症患者会进入全面衰退的状态：生活不能自理，例如吃饭、穿衣、洗澡等都需要人照顾。
●老年人养生的“九少九多”
今年重阳在阳历10月26日。金秋季节，结伴郊游，登高饮酒赏菊有利于老人健身体、舒情志。在这老年人的节日里，咱们来聊聊老年养生的有关问题。
老年养生有一个“九少九多”的民谣：“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。”也可以说这是长寿秘诀吧。
临床研究表明，现代老年病除心血管病、脑血管病、肿瘤、糖尿病、高血压等症之外，还有许多心理障碍症患者，严重影响了健康。比如“退休综合征”——— 许多老人一旦退休，无法适应周围环境、生活等的突然改变，才发现自己的心理准备并不充分，竟不能适应悠闲、颐养的生活，反而产生情绪不安、悲伤失望以及乏味无聊、精神萎顿等症状。许多老人由于不能正确对待自身的现状，不善于顺应自然，加之疾病、离异、丧偶、无子女或子女不孝、孤独等因素，也多可导致心身失常或疾病。
老年人应该对自己有一个正确的评估，切实地做到下面几点：
★注重心理静养，避免紧张节奏。许多往日很想做的事情因工作忙而一直耽搁着，离退休后时间属于自己了，何乐而不为呢？★保证充足睡眠。★加强运动，不要过量过激运动。★控制热量摄入，老年人尤其不可酗酒，饮食无节制。★不要今此药、明彼药，不要寄希望于以补药补品达到长寿。★根据自己的文化程度和爱好，可以挥毫泼墨，琴棋剑拳，亦可种花养鸟，拆装修理。★不愠不怒，多管“闲事”，善于助人。★恪守“九少九多”。
据健康网
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