“大姨妈”要注意什么

南国早报 2018-09-28 16:21 大字

一般情况下,女生生理期每个月都会出现,这就需要女生养成良好的生活习惯,饮食、作息、心态、精神压力等各方面都应该调节好。女生生理时期,体内荷尔蒙分泌量急速下降,经期的疼痛,使体温也有所降低,加上生理出血,造成体能消耗、营养流失,要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生。

生理期内,身体很容易疲惫,而且由于生理失血,体温相对较低,容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环,对于彻底消除肌肤倦容,十分有用。当然,不适宜捶腰,不适宜饮酒、拔牙、体检、喝浓茶、咖啡,,不适宜用沐浴液清洁阴部,不适宜有性生活,不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,不适宜吃油炸食品。不适宜穿紧身衣裤。