护好心脏，让人生更有活力
本报记者 宋伟 刘晶
心脏是人类最重要的器管，是生命的发动机。心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的人口死亡是由心脏疾病导致的，在我国，每年有几十万人死于心脏病。9月28日，是世界心脏日。世界心脏联盟于1999年发起成立“世界心脏日”。今年的世界心脏日的主题是“关爱心脏，活力人生”。那么，如何从源头上保护好自己的心脏呢？为此，我们邀请延大附院心脑血管分院和市人民医院专家，深入解读心脏的原理和保护措施，让我们每个人都拥有一颗健康的心脏。
心脏的原理是什么？
专家指出，心脏是人体中唯一一个不休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着——为血液流动提供压力，推动血液流动，把血液运行至身体各个部分，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等代谢终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。而心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
人类的心脏一般重250克~300克，每次跳动泵血4.5升左右。平均每天跳动约10万次，在人的一生中，按平均寿命71岁，心脏将跳动约25亿次。
心脏都会出啥问题？
既然心脏如此重要，那么它究竟会出啥问题呢？
市人民医院心内科主任白宏兴说，我们常见的心脏病有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心律失常、心力衰竭等。
我国现有心血管病患人数约2.9亿，其中脑卒中1300万人，冠心病1100万人，肺源性心脏病500万人，心力衰竭450万人，风湿性心脏病250万人，先天性心脏病200万人，高血压2.7亿人。
心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。每年我国心脏性猝死的总人数约54.4万人，位居全球各国之首。目前，心血管病死亡占城乡居民死亡原因的首位，农村为45%，城市为42.61%。今后十年心血管病患者人数仍将快速增长。
心脏病有两大类危险因素，一类是可调的危险因素，与生活方式有关：1.环境危险因素，包括自然环境（空气污染、高温、严寒等）、社会环境（贫穷、竞争大等）、自身环境（三高人群、口腔卫生不佳等）；2.生活危险因素，如打呼噜、睡眠过多或不足，情绪不良（精神紧张、慢性压力等）、饮食不当和吸烟等；3.运动危险因素，缺乏运动（久坐、超重或肥胖）或过度运动（剧烈运动和心肌肥厚等）。另一类是不可调的危险因素，应尽可能延缓或减少如衰老、性别、种族、家族史等，还有其他疾病引起等原因。
专家指出，不良生活方式和习惯是导致心血管病危险因素的主要原因，如果能够改善其危险因素，心脏病的发生可以被有效遏制。
如何预防、保健和治疗？
由于每个人的身体和病变情况不同，症状也存在一定的差异。不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间，如果能及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。
延大附院心脑血管分院冠心病一病区主任高峰说，出现以下8个症状必须高度重视，及时就医。1.乏力、胸闷、气短，日常活动耐力下降；2.休息状态下，出现胸痛和左胸部压迫感；3.出现呼吸道感染或出现咳嗽，且症状越来越严重；4.心率突然加快，每分钟达到100次以上，或者心率减慢，每分钟55次以下，以及出现不规则的心跳；5.上腹饱胀，食欲差，出现恶心和呕吐；尿量减少；6.睡眠出现紊乱；7.失眠或者嗜睡；8.视力突然模糊，一过性黑曚。
而出现以下三种情况时，必须马上拨打急救电话120：一是突发胸痛和左胸部不适，伴有呼吸急促、大汗以及恶心呕吐；二是心跳突然加快，每分钟达到120次~150次，或者伴随着呼吸急促；三是休息后，呼吸急促仍然得不到缓解。
心脏疾病究竟该如何预防呢？高峰说，主要是做好两级预防：一级预防，指的是控制其危险因素，从根本上减少或防止疾病发生；二级预防，指对已患病者早发现、早诊断、早治疗，减少或防止心脑血管疾病的发展及并发症的发生。其中，一级预防是最重要的。建议平时饮食清淡，不要吃得太咸，多吃蔬菜和水果，少吃动物的内脏，多喝水，避免食用辛辣和生冷食物，戒烟酒，适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，保持良好的睡眠，不要长时间熬夜，放松精神，心态平衡。
经常测量血压、血脂，偶尔也要查个心电图或心脏超声，根据检查结果对自己的心脏健康进行评估。对于伴随心脏疾病危险因素的人群：比如年龄大于40岁的男性、大于50岁的女性，吸烟者，高血压患者，糖尿病患者，高胆固醇血症患者，有家族心脏疾病遗传史者以及肥胖者，更应注意以上生活方式改变，每年进行一次健康体检。
对心脏病的治疗，高峰说，不同类型、不同情况的心脏病治疗选择方式不同。还是要去正规医院找专科医生就诊，有病后不要乱服药，要想拥有一颗健康年轻的心脏，呼吁大家从家庭做起，关注心脏健康，注重健康饮食，坚持锻炼，远离烟草、酒精，养成良好的家庭生活习惯。
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