暑假出游，你准备好了吗？
每年的暑假，都是学生们出游的最佳时机，有的学校、少年宫和培训机构早在四五月期间就早早让学生报名出国参加游学夏令营，有的父母则亲自安排休假计划陪孩子到海边体验亲子游。假期出游，安全健康很重要，做好准备才能玩得开心。记者采访了市人民医院南院急诊科主任、急诊医学副主任医师王能军，对假期出游提出了一些建议。
嬉戏海边———防溺水，慎吃海鲜
提防一：溺水
海边是众多青少年夏日出游的最佳选择之一。海风习习，吹走了酷暑但吹不散大海隐藏的意外。所谓无风三尺浪，水平如镜的大海表面看似平静，实则多藏暗流。王能军指出，海边出游最频发的事故就是溺水。
●医生建议
1.无论大人或小孩，不要在夜晚或者刮风下雨的时候去海边游泳。
2.游泳只在安全区内。必须在安全区内游泳，不要到没有专职救生员、无法提供安全性保护的海域游泳。
3.对于儿童而言，游泳时必须有家长或成人陪伴，而且带上游泳救生圈或穿上救生衣。
4.若出现小孩发生溺水，要呼叫当班救生员协助施救。家长一定要保持冷静。倘若自己不懂游泳，千万不要贸然下水，最好先呼叫求救。如果懂得游泳，先把溺水者救起来后，首先清除溺水者口腔异物（泥沙或海草），保持呼吸道通畅，然后将孩子放置头低脚高位进行倒水，或倒立起来拍背，尽量短时间将灌入肺里的海水倒出来，恢复溺水者呼吸，若呼吸心跳仍未能恢复，要马上进行徒手心肺复苏术救治。一般在正规的游泳海域，都会有经过心肺复苏术培训的专职救生员值班，请他们对溺水儿童及时急救。
提防二：腹泻
到了海边，吃海鲜享美食是必不可少的。海鲜蛋白质含量高，夏季高温下很容易变质。儿童的免疫力比成人差，常常会因为吃了变质海鲜而导致腹泻。王能军说，儿童如果出现发烧、腹泻的症状，便可能患上了腹泻病。而且儿童体内的水分所占的比例高于成人，一旦出现严重腹泻，更容易因消化道失水而出现休克。
●医生建议
1.选新鲜海鲜。在出游食用海鲜时，最好选择清蒸方式烹调的海鲜，而非煎炸海鲜，这样才能更准确地判断海鲜是否新鲜。
2.提防海鲜过敏或食用雪卡鱼引起“雪卡”中毒。对某些有过敏体质的人来说，慎进食。雪卡鱼中毒泛指食用热带和亚热带海域珊瑚礁周围的鱼类而引起的食鱼中毒现象。因雪卡鱼食用的毒藻类而被毒化，有超过400多种的鱼被认为是雪卡鱼，实际含毒的有数十种，其中包括几种经济上比较重要的海洋鱼类如梭鱼、黑鲈和真鲷等。若发生上吐下泻、出皮疹等过敏反应，自行服药仍不能缓解的，要立即就医，否则可能因“雪卡”中毒而出现生命危险。
3.重症腹泻要及时送医，进行补液以纠正体内的水和电解质紊乱，并给予适当的抗生素进行抗感染冶疗。
高山丛林———哮喘的儿童不宜去
提防一：哮喘发作
带孩子去爬山，不仅能给孩子一个出游的机会，而且能锻炼孩子的体力和耐力。但王能军表示，患有哮喘的孩子一旦去爬山，尤其是陡峭的山，这些剧烈运动或森林中生存的昆虫等微生物均可作为应激原，诱发哮喘发作，特别在氧气稀薄的山区，严重时甚至可发展为急性肺水肿。
●医生建议
1.有慢性疾病的孩子，要带上应急用的药品。平常有哮喘的孩子要随身带上止喘喷剂。
2.爬山时要注意爬爬歇歇，不要太过劳累。
提防二：高原反应
不建议带孩子去高原，连成人都难以适应的高原，在孩子身上表现更为突出，孩子更容易有高原反应。
提防三：蚊虫叮咬
高山与丛林常常在一起，若要进入丛林，一定要提防蚊虫叮咬。酷暑7月，学生旅游忙，蜜蜂采蜜也忙。在山中，如果不小心打扰了蜜蜂，会被蛰伤，出现局部红肿。
●医生建议
1.穿着长衣长裤和运动鞋。在衣着上，孩子出游爬山，最好穿清凉的长衣长裤，让孩子的四肢有所遮盖，避免过多地暴露，以防蚊虫叮咬。
2.少用防蚊剂。如果不到草丛多的地方，尽量在孩子衣服上贴上驱蚊贴，达到驱蚊效果。
3.若被蜜蜂、马蜂蜇伤，可用清凉油擦拭被蛰处，并把毒针拔掉，如果情况严重，则立即就医，特别是被野生马蜂蛰伤后。
提防四：晒伤
高山上阳光中紫外线并不比海边少，学生相对皮肤娇嫩，又不爱做防晒措施，一不留神就会灼伤皮肤，出现皮肤痛和脱皮（轻度烧伤）。
●医生建议
1.最好穿浅色衣服。王能军表示，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。
2.家长看护。值得提醒的是，家长一定要看护好玩性大发的儿童，避免他们走未开辟的山路或缺少保护设施的地方，防止出现跌伤或坠崖等严重意外。
异国他乡———防水土不服
旅游市场的信息反馈显示，今年出境游占了半壁江山，一些对中国游客免签的旅游地特别火爆。
提防：水土不服
水土不服可以发生在任何对新环境不适应的人身上，并无特定年龄段。水土不服的症状也表现为轻微的上吐下泻，腰部或背部会出现少量皮疹，这些症状不一定同时发生。“孩子与成人不一样，他们对外界的环境变化适应能力较弱，因此，孩子比成人更容易对陌生环境产生水土不服的情况。”王能军说。
●医生建议
1.不喝当地的自来水。前往一个与常年居住地差异较大的地方旅游时，家长倘若担心儿童水土不服，可以让其饮用瓶装水，少喝当地自来水。王能军指出，水及不同烹调方式的食物是导致异乡人水土不服的原因。
2.轻度不用治，重度要就医。王能军表示，轻度水土不服时是不需要特别治疗的，一般一两天后身体会逐渐适应当地环境，也可考虑吃些腹泻药缓解；若水土不服症状比较严重，一天之内腹泻超过3次，还出现口干、疲惫、乏力等身体不适，就表明身体脱水，应该就医了。（本报记者 焦悦）
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