冬天心脏要过“五道坎”,冬天心脏要过“五道坎”

数九寒冬，对全身各个器官都是一次全新的考验，尤其对于心脏来说更是一个极大的挑战。要防止心脑血管疾病发生，我们的心脏在寒冬就要过好“五道坎”。

温度坎 研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高两三倍。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣。

睡眠坎 高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利。每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%。

呼吸坎 呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等。

调药坎 血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。患有心血管疾病的人要根据气候变化，在医生指导下调整药物。

运动坎 持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷而久卧不动。心脏不好的人可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动。 陈秀

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