清晨锻炼先测血压

清早起床就去晨练，并不是好习惯。对大多数高血压患者而言，清晨醒后开始日常活动的最初几小时内（通常在6∶00—10∶00），血压会达到一天中的最高峰值。而清晨服药前，也恰是降压药效果最薄弱的阶段。据统计，心梗、心源性猝死及脑卒中多发于这个时间段。考虑到中老年人的作息习惯，也不是说这个时间段完全不能锻炼。只是最好出门前先测个血压，确保在安全值范围内。且运动前做好足够的热身，运动中多喝水。一旦发觉不适，立即中止，不可硬撑。

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