全国超1亿人就地过年 5个锦囊让你的春节仪式感满满
原创 知妹 腾讯医典她知
这个不能回家的春节，你是不是也打算吃外卖、宅家里？据统计今年全国超1亿人就地过年。其实，就地过年也可以健康又不无聊，送你5条锦囊，快快收好。
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如果平时工作太忙，不妨在假期里，花1天时间，把你的屋子来个彻底清扫。
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。理念简短但直击人心，即以自己而不是物品为主角，去思考什么东西最适合现在的自己。只要是不符合这个标准的东西，就立即淘汰、转让或是送人。
除了生活中的物品，手机、电脑里的信息、图片、联系人，也都可以趁此机会做个整理、清理、告别。
当这一切做完，你会神奇地发现自己开心了很多。
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放假在家，让时间过得慢些吧。去年疫情在家学会的各种美食今年可以拿出来复习了。
平时很少下厨房的你可以从网上找点菜谱，做几个简单的菜。
快节奏的生活里，烹饪是很减压、治愈的一项活动。更重要的是，自己做的东西，不管是用油还是配料都会更加地健康。
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运动出汗的好处太多了，减脂塑形、对皮肤好，还能刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，使身心愉悦、帮助止痛等。
所以不管是外出跑步、爬山、骑行，还是去健身房跳跳操，让自己每天出出汗，心情也会美美哒。
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放假不要整天窝在家，放下手机电脑，找朋友线下见面，聊聊天、玩玩桌游，吐槽一下现在的生活。
加拿大肯高迪亚大学的研究者调查了一群国际学生的社交状况，发现社交积极的学生心率更平稳。研究人员表示，在经历环境变化时，让自主神经系统更好运转的方式就是积极接触其他人，提高自身的社交能力，融入新环境的速度越快，心脏就越健康。
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就算不回家春节气氛也得有，心理学家发现，仪式感有助提升我们的幸福感。
给自己置办一身新装、做个新发型，家里添点绿植、增加一些年味装饰。即使一个人过，节日的仪式感也要满满当当。
希望我们都能在节日里，体会到仪式感的美好。
参考文献
[1]Jean-Philippe Gouin, Biru Zhou, Stephanie Fitzpatrick. Social Integration Prospectively Predicts Changes in Heart Rate Variability Among Individuals Undergoing Migration Stress. Annals of Behavioral Medicine, 2014; DOI: 10.1007/s12160-014-9650-7
原标题：《全国超1亿人就地过年，5个锦囊让你的春节仪式感满满》
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