断杂念舍杂物离琐碎 今天你“断舍离”了吗？

越来越多的人会把用不到的图书放到旧书市场，分享给他人。（资料图片）

■记者杨旭/文记者郝钟毓/图

两年前的杂志、不想再用的化妆品，“可能用到”的打包带和泡泡纸，躺在微信列表里的陌生“好友”、打开率极低的应用程序……曾经，这些“杂物”给齐思佳带来了许多负担，但在接触到“断舍离”之后，她的生活轻松了不少。

“你‘断舍离’了吗？”“这些东西不会再用，请扔掉！”……不知从哪一刻起，“断舍离”在生活里出现得越来越频繁，逐渐形成了一种生活时尚。日前，国家语言资源监测与研究中心发布“2019年度十大网络用语”，“断舍离”也位列其中。

不仅仅是“杂物”统统“扔”掉

上个月的一个周末，齐思佳花了整整一天时间把居住的屋子彻头彻尾地收拾了一番。枯掉的花草、不用的鞋盒、华而不实的小摆件等统统丢进垃圾桶，过期杂志拿到旧书市场分享给其他人，不合适、不喜欢的衣服也打包起来打算寄给贫困山区的孩子们。“清理掉这些‘破烂儿’，不止房子变得整洁舒适，连我整个人都感觉清爽了许多！”齐思佳说，“断舍离”的感觉超棒，也很让人上瘾，她制定了计划，每月清理一次房间的杂物，每年清理一次旧衣物。

“舍不得”、“好可惜”、“万一想用没有怎么办”、“总有一天会用到”、“很麻烦”、“费时间”……面对生活，许多人都会被这些想法缠绕，导致身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉；不断地买新东西，总是停不了手；想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动。于是，“断舍离”悄然兴起，广受追捧。

“断舍离”是一种什么样的生活方式？记者了解到，“断舍离”的概念始于日本，“断”指不买，不收取不需要的东西；“舍”指把堆放的无用之物全部清理掉；“离”则指抛弃对物质的迷恋，让自己处于简单，舒适的空间之中。可以看出，除了收拾家里的“破烂儿”，“断舍离”也包括整理给人带来负面情绪的人和事，比如费力维持却不讨好的社交、朋友关系等。

从事房地产营销工作的王丹对微信朋友圈的“断舍离”深有感触。“许多微信好友都是工作原因打一次交道，不会再联系甚至都想不起来是谁，还有一些只用一次的群，留在列表里会让我觉得微信很混乱。”王丹打开自己的好友列表一边展示一边说道，每隔一段时间她就会花上一两个小时清理微信好友列表，剩余的分好类备注清楚。“你看整理过后的微信看着一目了然，非常清爽。”

反映内心对简单生活的渴望

在一家软件公司工作的谢文娟说，“断舍离”已经在她的朋友圈中风靡开来，大家聊天时会时常讨论这个话题。不难发现，“断舍离”之后，大多数人都从中获得了更多的轻松自在。

为什么扔掉杂物、舍弃一些负担之后，人会变得愉悦呢？谢文娟告诉记者。“举个例子，一些饭局并不是很想去，又碍于面子不好拒绝，最终一腔怨念地勉强自己参加，太累了！”从事运输工作的李志说，现代人的生活、工作中充斥着各种各样的事务，往往让人觉得很心累，舍弃一些不那么必要的事情，心情自然愉悦。

有心理学派认为，人的行为往往在一定程度上反映内心世界，也能够影响内心世界。比如，一个人房间很混乱，很大程度反映了内心的混乱；一个人喜欢囤东西，反映了对物质匮乏的恐惧和焦虑。当扔掉不需要的物件时，也是在清理自己的内心；当克制住“买买买”的冲动时，是在管理自己的欲望。外在的“断舍离”，跟内心世界息息相关。

“‘断舍离’反映了人们想要清减欲望杂念、回归简单生活的渴望。这种生活方式可以简化生活中的琐碎，让心灵静、定后便得以思考，放弃无效的事情。”国家二级心理咨询师邓海娟认为，能够最大限度利用自己的时间和精力来做一些喜欢、有用的事情，自然能从中获得更大的快乐和幸福，这也是“断舍离”如此盛行的重要原因。

“断舍离”≠“扔扔扔”

“我有一个朋友之前迷上了‘断舍离’，扔掉了许多东西，家里清爽了不少。但是我最近去她家发现又回到以前的样子了，屋子里到处堆放着快递盒子和买来的物品。”从事教育行业的何安安告诉记者，她觉得朋友只是获得了短暂的轻松愉悦，现在的购物欲望反倒比“断舍离”以前还要强烈一些，仿佛又重新掉入“买买买”的陷阱。

此外，也有受访者表示，许多人简单形式化地认为“扔扔扔”就是“断舍离”，或是认为家就应该具有烟火气，乱乱的才舒服。“我有时会突然想起来很久之前看到过的一本杂志，翻出来的时候会非常开心。而且我就是喜欢衣服堆在椅背上，这样子难道不是很有生活气息吗？”卜佳笑着说。

邓海娟说，“断舍离”的初衷在于重新认识生活，来为自己创造更加舒适的生活状态和科学理性的人生观，找到对自己生活的可控性。所以，真正需要“断舍离”的不是物品，而是人们自身。

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