最长寿男性去世 长寿之人四好习惯□时 保
世界上最长寿的男性,出生于日本的野中正造在日本北海道家中去世,享年113岁,野中正造不仅成为世界上最长寿的男性,而且没有长期饱受疾病的困扰,根据日本媒体的报道,他是在睡梦中去世的。
早在去年四月的时候,112岁的野中正造就被世界吉尼斯记录认定为世界上最长寿的男性,据说野中正造生前最爱做五件事。
其中包括爱泡温泉,热爱劳动,看电视和报纸,早睡早起,爱吃粗粮,很多人看到这些后,会说,这些都很简单啊,长寿似乎也没什么秘诀。
有句古话说的好,粗茶淡饭便是福,长寿的秘诀并没有你想的那么复杂,事实上,它非常简单,可是不要小看这样的简单,你一天两天做没有问题,但是让你十年如一日,试问,你能够保持吗?
所以,长寿的人,首先要是一个意志力强大的人,他要拒绝来自生活里的各种诱惑,保持好的生活习惯,这并不容易。
第一,长寿的人,常常不会抽烟,酗酒,这类人,吃的东西也非常简单,不会每天大鱼大肉,正如野中正造,他喜欢吃粗粮,其实粗粮中富含丰富的纤维素,对于稳定血脂,预防动脉粥样硬化和癌症大有帮助。
第二,长寿的人,常常能坚持运动,生命在于运动,运动不仅能控制体重,稳定血压和血糖,还能预防癌症,增强体质。
第三,长寿的人,早睡早起,从不熬夜,很多年轻人越来越喜欢熬夜,有的是加班熬夜,有的是玩手机熬夜,但是这样做,对身体其实都是有害的,早睡的人,能保持好的睡眠,从而精力充沛,早起的人,生活会更有节奏。
第四,长寿的人,都有一个好的心态,他们的性格往往很好,性格开朗乐观,笑一笑十年少,这不是没有道理的。
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