早睡比熬夜或许更伤身

[摘要]养生保健

早睡早起一直以来就被认为是一个好习惯，可是有一项调查颠覆了人们的认知，早睡不一定是健康的生活方式，可能比晚睡还伤身。

最近，加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所联合中国医学科学院阜外医院研究团队做了一项研究，涉及21个国家中的 11万余例参与者数据，并将观察对象划分为早睡组（晚上10点前就寝），正常睡眠组 （晚上10点-12点），晚睡组 （晚上12点后），探究每个小组关于全因死亡、非致死性心梗、卒中和心衰等各种风险。

其中一个结论为，就寝时间与全因死亡率的关联性强，过早睡觉和过晚睡觉都会影响健康，但是早睡增加的全因死亡率比晚睡增加的死亡率高，早睡增加了43%的死亡风险，而晚睡增加了15%的死亡风险。

综合全部分析，研究者认为：过早（晚上10点前）或过晚（晚上12点后）就寝，都会增加全因死亡和主要心血管不良事件的复合发生风险，建议在晚上 10-12点之间就寝。

不过，这项研究存在很多局限性，比如没有直接证明就寝时间与死亡的关系，仅仅说明相关性，数据不够客观。澎湃

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