运动十分钟足以健脑
加拿大一项研究显示，哪怕只运动10分钟，足以让大脑受益，提升脑力。研究人员让志愿者坐着阅读杂志10分钟，或者骑健身自行车做10分钟中等强度至剧烈运动。运动前和运动后分别评估志愿者的脑力，显示参与运动的志愿者脑力改善，反应更精准、速度更快。研究人员推断，短时间运动激活了大脑额顶网络。先前研究显示，这一区域在认知行为变化中起着关键调控作用。这意味着，人们骑自行车或者快走一会儿，即便只有一次，也会立即受益。
（据新浪健康）
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