提/个/醒
摆放空气净化器有个“理想位置”
要想达到理想的净化效果，空气净化器工作时应尽量放在房屋中央，或离墙面至少1.5米处，同时周围不要有窗帘或者家具影响通风。由于空气净化器周围污染物比较多，如果选用的是静电吸附净化器还会有少量的臭氧，因此在空气净化器工作时，人应尽量与其保持1.5米以上的距离。
每年洗牙超1次，心血管病风险降低
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项韩国近25万人的队列研究证实，每天多刷一次牙的人，心血管疾病风险低了9%，而且那些每年洗牙超过1次的人，心血管疾病风险可降低14%。研究发现，患有牙周病、龋齿或牙齿脱落的人，心血管患病风险更高。而每天刷牙次数越多，以及每年至少洗牙一次，则会降低心血管病风险。反之，懒得刷牙、口腔不健康的人，患病风险增加。
喝酸奶，也有最佳时间表
需求不同，喝酸奶的最佳时机也有所不同。①睡前喝补钙、助眠。夜间人体不能从食物中补充钙，所以血钙浓度会下降，喝酸奶可减少身体动用骨骼中的钙。②空腹喝补充益生菌。空腹时胃酸分泌少，这时胃中的酸度不高，所以酸奶中的益生菌通过胃到达肠道的几率随之增大。早晨是一天中基础胃酸分泌最少的时候。③运动后喝增肌。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。④餐前喝减肥。餐前半小时喝酸奶可减轻饥饿感。⑤随餐喝助消化、促进营养成分吸收。乳酸可帮助增加肠道中的酸度，促进食物消化，同时还促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。
需要提醒的是，胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡患者，不要空腹喝酸奶。
最糟糕的解冻方式：用热水泡
最推荐的解冻方法是放进冷藏室：把要解冻的食物提前从冷冻室取出，用保鲜盒或保鲜袋装好后放在冰箱的冷藏室下层，化冻后即可用来烹调。这种解冻方式花的时间比较久，一般大块肉类至少要提前12小时放到冷藏室，小块的时间减半即可。
最糟糕的解冻方式是用热水泡。这种解冻方法传热效率最低，一时半会儿化不了，虽然会让肉的表面迅速升温、化冻，但中间仍是一块大冰核。但泡久了吧，又会让微生物大量增殖，泡肉水会变成混浊状态。
要想快速解冻，可以利用微波炉。需要提醒的是，微波解冻只能用“解冻”功能或最低档的“加热”，不能用高功率。
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