中高强度运动更护血管

韩国国立首尔大学研究人员发现，如果老年人能积极参与快走、跳舞等中高强度运动，能有效预防心血管疾病。该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统，共纳入110多万名年龄≥60岁、既往无心血管病史的老年人，他们于2009~2010年以及2011~2012年连续两次接受体检。研究人员分析数据显示，与一直不积极运动的老人相比，研究期间能从很少运动改变为每周参与1~2次、3~4次、≥5次中高强度运动的老人，发生心血管疾病的风险分别降低了5%、11%、9%。

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