早春冷雨杂记
□邓祝仁
清早起来，寒意阵阵。雨滴打得雨棚嗒嗒直响，甚是烦人。个把月了，很少阳光，别说晴日，不是阴冷，就是淫雨，连绵不断。天气预报，未来几天，没有好转，没完没了。问老天，您怎么啦？还要孩子老人活吗？还要给上班族增加多少压力和危险？缩在被子里好舒服哦！人的生活好习惯遇到了前所未有的挑战，还能坚持下去么？
三年前阅读哲学家周国平先生文章，顺手记下了这样一段文字：对于文化来说，天气糟糕并不是什么值得大惊小怪的环境，一个娱乐至上的社会氛围才是最坏的环境，其恶劣甚于专制下的“白色恐怖”。在这样的环境中，娱乐至上慢慢成了人们的习惯，善良已经蜕去，任何严肃的精神活动都不被严肃地看待，人们不能容忍不是娱乐的文化，非把严肃化为娱乐不可，如果做不到，就干脆把戏的严肃当作一种娱乐。所谓“读文读题，读书看皮”，只看图，不碰文字，我们正在一天天地被古灵精怪的游戏、无厘头搞笑、魔化魔幻伪科幻所包围，被某些人津津乐道的那些电影票房和电视收视率就是明证！所谓文化市场无异于流量经济、粉丝经济、眼球经济！有好习惯和善良之心的明星们、导演们、作家们、主持人们、记者们，都在哪里？好习惯如永远的情人，如影随形，难以割舍，是另一种天长地久。故而无论这个世界让人多么心烦绝望，你我都要坚持好习惯。可是，耐人寻味的是，有人仰天长叹：世界已经如此荒诞，好习惯还有什么意义吗？在下此刻则想反问一遍：好习惯真的没有意义了吗？
合适的运动是维持生命的最佳方式，身体健康，才能生活、旅行与创造。这是常识，不容置疑。2018年杪，腾讯运动年报通知，我全年步行总步数为2842807步，约等于2132公里，相当于51个马拉松；坚持358天；1月23日走了21620步，为年度最多步数的一天，那天我在菲律宾长滩岛海滨旅游。我简直不敢相信这是我走出来的记录，在不知不觉之中。
今天(2019年2月19日)，因为步行办事，居然走了18168步，QQ发来季度历史战报，暂时为本人本冬季(2018-12-01～2019-02-28，89天)步数最高日，本季已走约669600步，每天平均8266步，一跃等级晋升为“钻石级”了。
随之，QQ又发来京港拉力赛江浙沪赛段完成证书，启程时间为2018年5月16日，完成时在2019年2月19日，全段赛程1504.2公里，共行走280天，平均每天5.371公里。
“瞎子吃汤圆，心中有数”。过去的一年，我不是在路上，就是在书房。行万里路，读万卷书，既是生活，也是习惯。如果怕走，不想走；如果怕读写，不想读写，那一定有问题了。因为，生活习惯、秉性嗜好不会轻易改变，如同穿衣吃饭，一旦不正常，只要稍有改变，身体一定出现了异样；如同三五岁的孩子，他不再活泼好动，而静静地呆在一角，那就得警惕查原因了。
在下，一位七十有二的老叟，自知能量有限，腿脚、膝盖要省着用，自己定下的目标是每天6999步，算超额了一点。我很高兴，悠然自得。我当然清楚，之所以能做到，是因为早年养成的坚持适量运动、不盲目攀比，坚持读书写作、不招惹闲事的好习惯。古灵精怪的段子、游戏和五彩缤纷伪科幻帖子链接是不可能诱惑撼动我的，那些名酒名烟、日日笙歌抑或饭来张口、贪图安逸，是不可能诱惑撼动我的。我遵循我的内心，也就是习惯而行动。既然2018，不是在路上，就是在书房；那么，2019，新的征程，我依然拥抱世界，敞开胸膛。天宇浩荡，流水汤汤，继续发扬。
有年轻朋友问，何以坚持？曰，习惯。养成习惯即可。朋友满脸疑惑。我再解释曰：习惯，如同情人，我永远的情人。比如说，书随我一生，不离不弃，是我永远的情人。还有，母亲的话语，也是我永远的情人，如影随形。“情人”滋润着我，涵泳着我，与我同在。时光带走的是年华、是容颜，但带不走素养、见识、气质和优雅。有一天你会明白。
朋友告诫我，当今呃，老爷子，为什么别人越来越挂念你，找你，知道不？因为你讲老习惯，直肠子，什么“文化志愿者”，太好说话了，什么事情别人一找你就答应，什么东西别人一要你就给，久而久之别人习惯了也就觉得没什么啦。
我答道：何必在乎别人的态度和行为举止？好习惯，噢，还有善良，都源于自身，不强加于人。好习惯和善良，比聪明和心机还难，更不易。聪明和心机是天赋恩赐，而好习惯和善良是选择，是坚持。
朋友教训我，好习惯和善良固然是要的，但该拒绝的时候也一定要果断哦。这腔调！
我却记起了母亲在世时对我们几个孩子说的口头禅：“我什么都没有，就你们几个活宝，我能给就给，什么都给你们，直到取下我的肋巴骨。”每每想到这里，我都热泪盈眶，老泪纵横。
“七十而从心所欲，不逾矩。”近年来，越发感觉人生受个人习惯影响很大。习惯是后天养成，尤其在幼小和青少年时代。习惯一旦形成，便难以丢掉。所谓习惯即人生，所谓人看从小，马看蹄爪。长大以后读教育家叶圣陶先生的书，记得他好像说过教育其实就是培养习惯这样的话。作家巴金先生好像也说过近似的话。好习惯的养成从早年开始，首先靠父母的言传身教，靠家庭氛围的熏陶。好习惯一旦养成，终身受用。
如果养成了不好的习惯，或者说坏习惯，也一样会影响人的一生。因为小树长弯、变丑很容易，一旦定型，想再让其变直、变美就难上难。
大致同意国外一些学者的如是看法：有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。显然，习惯连着命运。
习惯常常是一种在无意识下出现的行为。从心理学考察，在一定程度上，习惯是一种固定的思维方式、感觉或意志方式，它基于对以往重复的心智体验而获得。习惯性行为的出现通常是自然的、水到渠成的，不一定会被注意到，但不排斥习惯行为有时候会有些许强制性。将一个新的行为变成习惯的过程称为习惯养成，通常可以借由在一定时间内的连续反复行动来养成新的习惯。新的习惯之所以很不容易形成，是因为人所重复的行为模式是印在其神经通路中的，只有在一定时间内反复连续行动才可以形成一种习惯。习惯一旦形成，就具有相当的稳固性、下意识性。年岁大了，思维不知不觉便往神经上面靠去。
所以，养成一种好习惯就更加不容易，必须习得，必须慎独，必须假以时日，仿如集腋成裘，持之以恒，性急不得。而改掉坏习惯也就难上难，因为人有惰性，贪恋舒适，一旦被其俘虏，很难自拔，很难振作起来，也性急不得。记得一位教育家说过，人的绝大部分行为是受习惯支配的，故而坚持好习惯，抗拒坏习惯，就成了人一生的挣扎与搏击。
从脑科学的角度来看，习惯的形成就是在大脑神经元之间建立连接的过程。人在出生6个月到2岁期间是大脑神经元数量最多、活性最强的时期，所以幼儿教育及其早期的习惯养成就显得非常重要，贵于黄金。
难怪中国的传统家教非常重视小孩子的习惯教育，包括一些生活常识、做人规范。比如“黎明即起，洒扫庭除”；比如“早起三朝当一工”；比如讲卫生，洗脸、刷牙、叠被子；比如学会坚韧，养成隐忍、宽容的好脾性，培养不怕饿、不怕冷的坚强毅力，所谓“多衣多寒，无衣扳蛮”“有钱受不得清早饿，无钱吃不惯早东西”；比如讲气节，守尊严，所谓“不装不偷不抢”，不吃“嗟来之食”。上述引号里的语言，我最早都是从母亲口中听到，也是她所要求做到的。这些好习惯，既是中国文化传统的，也是世界现代文明的，因为它们是人性的、充满爱的、生活的、常识的、简单的，所以是永恒的，古今中外都相通的，也就是超越时空非常美好的。可是，这些美好渐渐被今天许多人抛弃了。
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