甜饮料是杀手！

近日深圳大学公卫学院张明等对39项研究进行的Meta分析显示，多喝加糖或人工甜味剂饮料，与肥胖、糖尿病、高血压和全因死亡风险增加有关。

研究显示，每多喝一杯250ml的加糖或人工甜味剂的饮料，就会相应增加12%或21%的肥胖风险；增加19%或15%的2型糖尿病风险；增加10%或8%的高血压风险；增加4%或6%的全因死亡风险。

进一步分析发现，饮用含糖饮料与肥胖、2型糖尿病、高血压、全因死亡均呈线性相关；加入人工甜味剂饮料与肥胖、2型糖尿病呈线性相关，与高血压与全因死亡不呈线性相关。

研究者指出，少喝这些饮料或有助于上述疾病的一级预防，不过对于干预效果还有待于进一步研究。

加糖或人工甜味剂的饮料除了会带来肥胖、糖尿病、高血压外，之前一项纳入10万名参与者的法国研究还发现，每天饮用100ml含糖饮料，就会增加18%的癌症风险，23%的乳腺癌风险。

这项研究还发现，即使是纯果汁，也会产生同样的癌症风险。专家建议不喝或少喝含糖饮料。 （据科普中国）

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