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研究表明维生素D没有神奇“护脑”功效

据澳大利亚SBS电视台7月10日报道，阿德莱德研究人员表示，没有证据表明维生素D能够预防多发性硬化症、帕金森症和阿尔茨海默症等脑部疾病。

根据科学杂志《营养神经科学》发表的一篇报告显示，针对超过70项临床前和临床病例进行研究后发现，没有证据表明维生素D是一种能够保护脑神经的药物。

该报告的作者阿德莱德大学研究员Krystal Iacopetta表示：“我们的研究工作反驳了一些人认为维生素D达到一定计量时，可能会对大脑健康产生积极影响的观念。”

之前，人们对维生素的一般认知是维生素D在钙的吸收过程中起着重要的作用，可以提高免疫系统，并能够预防某些形式的癌症、1型糖尿病和多发性硬化症。如果体内没有足够的维生素D，将会出现“脑雾”（指大脑难以形成清晰的思维和记忆）或认知功能下降的问题。

谨慎选择非处方止痛药 预防并发症

据法国地方媒体《南方快报》（La Dépêche du Midi）报道，近日，法国《六千万消费者》杂志对30余种非处方止痛药进行了测试，对其优势与劣势进行评估并得出以下结论：最推荐服用扑热息痛，而布洛芬则要慎用并尽量避免服用阿司匹林。

《六千万消费者》杂志指出，服用止痛药时应谨遵医嘱，将服用次数控制在每日3到5次，每次少量，每日仅需几克即可。根据调查测试显示，乙酰水杨酸(阿斯匹林)具有肾脏毒性和肝脏毒性，甚至可能引起胃肠道出血。含咖啡因的复方阿司匹林也应避免服用。

该杂志推荐将布洛芬作为止痛药的第二选择。因为它可能会引起一些轻微的消化道疾病或溃疡。其肝脏毒性也被证实。服用布洛芬的推荐最大剂量为200毫克，应随餐服用。

最被推荐的止痛药是扑热息痛，因为它的效益/风险比最高。杂志称，每片含500毫克和1000毫克扑热息痛的Dafalgan和多利潘(Doliprane)是最安全有效的产品。

雾霾可能导致成人糖尿病患者增加

法国《欧洲时报》7月9日报道称，日前，美国华盛顿大学医学院研究小组宣布：“受雾霾影响，2016年全世界新增了320万名2型糖尿病患者，占该年度新增糖尿病患者的14%。”

2型糖尿病是因为血液中吸收糖分的胰岛素不能正常分泌或功能异常而导致的。由于成年人多发因此也被称为成人发病型糖尿病。高热量饮食、运动不足、肥胖是发病的主因，华盛顿的研究表明，大气污染也是致病因之一。研究称，粒子直径小于2.5微米（即PM2.5）的可吸入颗粒物在人体内堆积，易引发呼吸道炎症，导致细胞功能低下。其结果是，分解血糖的胰岛素的作用减少，最终患上糖尿病。

研究小组针对1729108名退役军人的健康记录进行了长达8年半的追踪调查，同时调查了美国国家环境保护局（EPA）和国家航空航天局(NASA)在地表和宇宙中测量的大气中可吸入颗粒物的数值。研究人员对两份资料进行比较分析的结果显示，生活在可吸入颗粒物含量高的地区，患糖尿病的危险性越高。

冥想十分钟可赶走焦虑暴躁

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。

研究招募了82名20岁左右、焦虑程度较高的本科生，要他们完成一项认知测试，之后将他们随机分入冥想组及对照组。冥想组接受了冥想训练，对照组则不。之后两组受试者完成分组前的测试。

结果显示，10分钟的冥想可有效预防受试者走神，他们焦虑、烦躁的情绪更少。

冥想可以在大脑面对消沉、过度兴奋等精神层面的问题时，重建平衡，赶走不良情绪。

此前许多医学研究证明，冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体免疫力。研究人员表示，冥想其实是十分简单的锻炼方式，随时随地可以进行，公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或是舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。

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