长“啤酒肚”别全怪啤酒
啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但啤酒具有促进人体内胃液分泌的作用，能够增加食欲。喝酒时吃高热量菜肴，会增加脂肪的吸收。所以，不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。
夏天来到之后，晚上撸串喝啤酒成了不少人特别热衷的事。与此同时，有关“啤酒肚”的话题也会被拿出来说说。有人说“啤酒喝多了就会长啤酒肚”，这可是冤枉了啤酒。
啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但啤酒具有促进人体内胃液分泌的作用，能够增加食欲。喝酒时吃高热量菜肴，会增加脂肪的吸收。所以，不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。
原因分析：主因是饮食不加节制
啤酒肚又叫“罗汉肚”。提到“啤酒肚”，你第一想到的肯定是啤酒，但其实啤酒肚只是一个用来形象比喻“肚子大”的名词，它形成的原因并不只因为啤酒。
国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。
肥胖是男性“肚子大”的最主要原因，脂肪全部堆积于腹部，最终使得自己的肚子变得和酒桶一样，所以人称“啤酒肚”。不合理、不加节制的饮食是其最大的原因。
还有一种可能是“腹水”，也就是腹腔中的液体异常增多，导致腹部肿胀。不过，根据不同的地区情况显示，在合理的运动的情况下，“啤酒肚”还是可以得到有效抑制的。因为尽管大部分的“啤酒肚”是喝酒的结果，但也有大量喝啤酒的人没有“啤酒肚”。
跟踪研究：喝啤酒胖全身非局部
德国研究人员对7876名男性和12749名女性进行了平均长达8年半的跟踪研究，记录下受测者一开始的体重、腰围和臀围，并要求他们在随后8年半里自己定时测量并记下身材数据。
研究人员在最新一期《欧洲临床营养学杂志》上发表报告说，综合疾病、更年期、节食和吸烟等影响因素的数据分析，喝啤酒会使男性腰围增长，但对女性腰围影响不大。
研究显示，男性在一天内每喝1000毫升啤酒，腰围增长的几率比很少喝酒的人高17%，同时体重和臀围也有所增加。而少量饮酒女性的腰围增长可能性只比戒酒女性高0.88%。对女性而言，喝啤酒直接影响的是体重。另外，虽然啤酒会导致男性体重增加，但是不喝啤酒的男性同样会变胖。研究人员总结说，喝啤酒虽然会使人变胖，但不会直接导致“啤酒肚”的产生。相比而言，基因更能决定人体的发胖部位。
英国《每日邮报》此前援引研究报告内容说：“分析表明，人们对啤酒肚的普遍认识只是凭经验。“啤酒肚”的产生为发胖方式所致，而不是因为喝啤酒。”
报告数据显示，啤酒对腰围没有特别影响。喝啤酒更容易导致的是全身发胖。因此，研究人员同时告诫说，这一研究结果并不能成为人们开怀畅饮的理由，想保持体重就要戒酒。
据北京日报
■小贴士■
减肚子有妙招
平常多“吸腹”
一般具有不良生活习惯的人群大多会出现体重超标状况，比如久坐。这些情况容易导致腹部肥胖。出现这种情况，建议平常多“吸腹”，特别是在站着的时候，多做吸腹运动，帮助腹部肌肉运动，端正坐姿。多做器械运动
器械运动是很好的“减肥增肌”方式，对于男性朋友而言，喝酒打牌不如多“举铁”。每天睡8小时
如果睡眠不足，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙就会被打乱，内分泌失调很容易导致代谢失衡，这样就会造成脂肪不能很好地分解，“啤酒肚”自然容易产生。闲着“多踮脚”
趁着排队、等车的时候多踮脚。双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下，一回合重复20次左右；踮脚可以帮助腹部处于收紧状态，锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。不要翘二郎腿
很多上班族都有翘二郎腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。
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