冬季寒冷 心脑血管病高发 要规律作息，保持乐观
有人说冬季是多事之秋，的确，冬季寒冷的天气易引发心脑血管疾病、上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺、面瘫等各种疾病。因此，冬季应有的放矢，注意加强自身的保暖防护。自今日起，健康问诊推出《冬季防病提醒》系列报道，为您安全过冬出谋划策。 ——编者
冬季是心脑血管疾病的高发季节，每年的11月到次年2月，因心脑血管疾病就诊的患者相对较多。有关专家提醒，要加强预防意识，规律饮食起居，保持乐观情绪。为何冬季心脑血管疾病多发？如何预防？看看专家怎么说。
为何冬季心脑血管疾病多发？
冬天常有寒潮来袭，这个时候，高血压人群要警惕，最容易发生脑梗。目前研究认为：寒冷天气下，收缩压明显升高，心脑血管发病率明显增加，年龄越大者，受影响越大。
脑梗死是脑血管病中最常见的一种类型，约占全部急性脑血管病的70%，以中老年患者多见。脑梗死又称缺血性脑卒中，是一种脑部血液循环障碍，由缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。
寒冷刺激导致脑血管强烈收缩；夜间入睡后，迷走神经兴奋，血压偏低，血流减慢；长时间处于睡眠状态，水分摄入少，血黏度增高，是脑梗死高发的三大原因。
寒冷天气可引起微动脉收缩、交感神经兴奋导致血压升高，如果既往身体本身有其他危险因素，如动脉硬化、高血脂或高血糖，导致脑梗发作的几率就大为增加。因此，寒冷天气里，特别需要注意保暖，避免受寒引发血压波动。
据介绍，脑梗死的救治效果具有极强的时间依赖性，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。
心脑血管疾病都有哪些症状？
心血管疾病，如冠心病的症状（包括心绞痛、心肌梗塞）：胸闷、心悸不宁、心慌气短；心率不齐；胸痛、胸骨后或心前区疼痛；气紧、晕厥、虚弱、嗳气；胸部刺痛、固定不移、入夜。更甚；舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足；上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。
脑血管疾病，如缺血性脑中风的症状（包括脑血栓、脑栓塞等）：偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣。
哪些人要加强心脑血管疾病预防？
天津医科大学总医院心内科主任杨清说，冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足；其次，冬季气候干燥，容易导致血液黏稠度过高；三是北方室内外温差较大，血管壁已有的斑块容易破裂形成血栓或斑块脱落堵塞血管；另外，民间有冬节进补的习惯，热量摄入过多等可导致体重增加甚至肥胖，增加心脑血管发病的危险。
哪些人要特别加强冬季心脑血管疾病的预防？专家指出：
一是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。
二是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。
三是糖尿病患者。糖尿病患者心脑血管发病风险是正常人群的3倍，而且很多合并有高血压，因此糖尿病患者一定要重视在冬季预防心脑血管疾病。
四是吸烟者。香烟里的尼古丁进入人体内后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛而诱发心脑血管病。
五是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。
如何预防心脑血管疾病?
冬季如何预防心脑血管疾病，专家如此支招：
一是生活要规律，避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。
二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降黏稠度。
三是饮食要清淡，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。
四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
五是运动要适量，最好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。
六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。
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