教/你/一/招
■车厘子等进口水果如何清洗消毒？
近日，无锡、石家庄等地检出进口车厘子新冠病毒核酸检测呈阳性。如何清洗和安全食用车厘子等进口水果？江苏省疾控中心建议：1.将水果浸泡10~20分钟以上；2.用水果清洁剂清洗；3.对清洗水果所用过的器具进行消毒，可以用酒精擦拭或含氯消毒液进行浸泡，用清水冲洗干净。
■洗筷子最怕成把搓
很多人习惯一把筷子一起搓洗，其实整把搓洗不仅会给筷子留下深深浅浅的伤痕，使筷子表面变得粗糙，还容易残留、滋生微生物。正确方法：1.在洗碗布上滴些洗洁精，一根根搓洗。2.洗后的筷子应沥干水后，再放进筷子筒。3.普通筷子在使用3~6个月后，颜色会变深，应及时更换。
■戴耳机，最大音量别超60%
人的耳蜗中大约有1.5万毛细胞，这些细胞作用重大却十分脆弱，一旦受损就无法修复。在嘈杂环境中戴耳机，音量每增加3~6分贝，毛细胞压力就会翻倍，容易损伤听力。为避免永久性听力损害，戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。
■流鼻血时别再仰头了
流鼻血时，你可能习惯将头向后仰，鼻孔朝上止血，其实这是错的，因为头往上仰，血就会流到鼻腔后方、口腔、气管甚至肺部。正确的做法：1.坐下，头稍微前倾。2.双手捏住鼻子5~10分钟。3.用冷毛巾敷在鼻翼两侧。4.张口呼吸，不要讲话。5.出血停止，用温水清洗。6.躺下休息，不要剧烈运动或擤鼻子。如果出血不止，应及时去医院。
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