跟《黄帝内经》做肺病预防
时下，新冠肺炎疫情防控仍然不容忽视，居家老人怎样来预防肺部疾病的发生呢？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任医师、教授林国华表示，新冠肺炎属于“寒湿”疫气所致，加上近日寒湿之气正当盛行，因此在预防上不能忽视祛除寒湿的重要性。老人日常在家防疫，不妨参考《黄帝内经》中相关的预防肺部方法。
《黄帝内经》当中的《素问·汤液醪醴论》给出建议：微动四极，温衣，开元府，洁净府，精以时服；五阳已布，疏涤五脏，故精自生，形自盛，骨肉相保，巨气乃平。也就是说，运用“微动四极，温衣，开鬼门，洁净府”的方法，可以让五脏阳气升发，而到达阴阳调和、正气充盛。林国华认为，老人同样可以借鉴其中的方法祛除寒湿，使自身“正气内存，邪不可干”，从而预防感染新冠肺炎的发生。
“开元府”即适度发汗
新冠肺炎多以“寒湿”疫气为主，容易郁而发热，防治“郁而发之”当通过发汗的方式，有助鼓舞阳气驱邪外出，汗液也会带走水湿，使得寒湿的邪气祛除。林国华表示，老人在家中可以通过以下方式来“开元府”：
第一，有选择地进行居家运动。例如，练习八段锦或广播体操这类动作柔和舒缓，但又能使身体出汗的运动。
第二，冲热水澡。冲热水澡时，温度适宜冲至微微发汗为度。
第三，喝茶至微微出汗。推荐上午喝绿茶，绿茶富含茶多酚能调节免疫球蛋白的活性，并可清热祛湿；下午喝红茶、黑茶，当下时节天气寒湿，建议加上广陈皮，有保护脾胃、祛湿、化痰之功。
“洁净府”为利小便、通大便
中医经络学说认为“肺与大肠相表里”，故预防肺病也可从“通腑气”入手，也就是利小便、通大便。大小便通畅则不会生热，不容易积聚水湿。说到利小便最简单的方式，就是多喝热水，这种方式也是预防新冠肺炎的佳法。
此外，老人还应多吃水果以利小便、通大便，如火龙果、橙子、香蕉之类。而且，橙子富含维C，还能增强人体免疫力。
“温衣”应添加衣物保暖
适时添加衣物保暖是为了护阳气，阳气充盛则寒湿之邪不易入侵人体。老人穿衣，以身体稍热、微出汗的感觉为最适宜。
“微动四极”即运动四肢末梢
老人日常在家可以干洗手脚，弹拨每一个手指、脚趾两侧使感觉轻微疼痛，并点按双手十二井穴（位于双手五指的指甲根边两侧），以增强四肢末梢循环。
因手脚两侧为血管神经富集的区域，弹拨可以刺激四肢末梢血循环，通畅十二经的络脉，点按十二井穴不仅能改善微循环，还能激发六经的经气，二者合用达到激发正气的作用。
陈晓琨 据人民网
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