如何上好一节体育课？ 来自深圳福田的调研报告
新华社深圳11月22日电 (记者 王浩明)近一段时间，随着一系列改革政策的出台，体育教育正在受到社会的高度关注，而上好体育课是校园体育的核心。
日前，“青少年健康体能促进与干预研究课题研讨会”在深圳举行，记者有机会观摩了深圳福田区几所中小学的体育课和大课间。在这里，体育课正告别“先跑圈后放羊”的模式，进入“智慧体育”时代。
一条心率线的背后
一个阳光明媚的上午，在福田教科院附属小学的操场上正在进行体育大课间，在动感的音乐中，小学生们一一完成了深蹲跳、俯身跨步、弓步交换跳等12个体能训练动作，操场一侧的大屏幕上，心率实时监测数据不停跳动。
大课间结束后，数据报告立即生成——38名佩戴了心率监测手环的学生平均心率达到138，心率在120以上的时间超过17分钟……
事实上，在福田区参与智慧体育项目学校的每一位体育教师的教案上，都有一条波动的心率曲线。一节课从准备活动，到课堂主体内容，再到放松恢复，运动强度一目了然。
一条心率线的背后，是如何科学的上好体育课的重要命题。
作为本次研讨会的主办单位和智慧体育项目的牵头者，中国教育科学研究院体卫艺研究所所长吴键感慨颇深。
“每周开齐开足体育课、每天一小时体育锻炼是对青少年在校期间体育活动的时间要求。但一直以来，对课堂教学、大课间活动缺乏可量化的运动负荷要求，导致了课堂教学、大课间体育活动对于增强学生体质低效，甚至无效。基于科学训练理念而设计的青少年健康体能促进与干预，通过学生运动负荷监测，精准掌握学生的心率、运动密度和机能水平等数据，再利用大数据应用平台即时分析学生情况，做到实时反馈、及时调整，引导体育教师科学合理组织体育教学活动。”吴键说。
告别“先跑圈后放羊”
在福田区荔园小学五年级的一堂《基本移动与体能》体育课上，学生们要掌握“马步跑”“前滑步”等六种动作，低中高三种重心，直线、“Z字形”等四种路线，单人、双人、跟随三种组合的移动方式，学生们在216种排列组合中不停切换，在欢乐的课堂氛围中，达到了设定的教学目标。
如今，福田区中小学的体育课，已经完全告别了“先跑圈后放羊”的模式，体育教研人员通过科学的课程设计，根据智慧系统数据的反馈对课堂教学进行不断调整优化，达到上一堂高质量体育课的目标。
在福田，不管是大课间，还是田径、篮球、武术等课程，对心率的管理已经成为“标配”，按照心率调整优化运动负荷和运动密度，一堂体育课下来，学生普遍反映“累并快乐着”。
吴键介绍，在中国教育科学研究院研发的智慧体育系统中，运动负荷监测只是其中一个子系统，除此之外还包括学生家庭锻炼指导、学生运动竞赛分析、学生体质健康管理和体育优质课直播评价等子系统，通过云平台的连接，形成全国范围内学生和教师的大数据库，智能化为学生匹配课程和锻炼方案，从而达到促进学生身心健康、提高学生体质、推进学校体育改革的目标。
福田区教育科学研究院体育教研员李晓东说，福田区从2018年开始参与青少年健康体能促进与干预研究试点，监测体育课、大课间1000余节，75所学校，超过12万名学生参与线上“体能天天练”平台。学生体质及格率从2018年的90%提升至95%，优良率由35%提升至43%。
我们为什么要上体育课？
在福田区几所中小学的体育课上，让记者印象最深刻的是学生们矫健的身姿、快乐的笑脸和经历挫折后的不放弃，这不正是体育教育应该带给孩子们的吗？
近一段时间，随着一系列改革政策的出台，体育教育正在受到社会的高度关注，“体育中考100分”引发热议。纷纷纭纭中，体育教育从业者、学生和家长应当不时要拷问自己的心灵——在“如何上好一节体育课”的背后，是“我们为什么要上体育课”。
吴键在本次研讨会上的演讲中放映的一张幻灯片引人深思。在“竞技”作为横坐标轴、“教育”作为纵坐标轴构成的一个坐标系中，位于右上的第一象限是“体育教育——健全人格”。
分数的指挥棒是一把“双刃剑”，焦虑的家长、应付考试的老师和学生、天价的体育培训班……一些躁动和狂热已经开始显露。“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”——我们应该时刻提醒自己，在体育教育这件事上，千万不要忘记初心。
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