冬天藏养宜早睡

家庭生活报 2020-11-17 00:39 大字

广东省中医院副院长、治未病专家杨志敏教授说：“每年的冬天是人们‘养藏’的季节，就像每天晚上睡觉也是一个‘养藏’的概念，现代人的生活紧张，很多人晚上熬夜，造成每个晚上‘养藏’的时间不够充分，所以身体就容易被透支。”

“在冬天必须把身体保养好、储备好，养精蓄锐，这是所谓‘固本’，做得好了，来年春天之后，一整年的身体状态都会好。冬天服用适合自己的膏方，就是一种很好的调理补益。”如何做好长期的身体养护？除了用膏方之外，冬天也要注重睡眠调整，不要熬夜；还要调节情绪、晒晒太阳也是很好的方式。